Alimentação para refletir: A nutrição influencia a demência e o envelhecimento cerebral?
Aviso legal: Este artigo foi escrito apenas para fins informativos gerais e não se destina a ser um conselho médico.* A cada 3,2 segundos alguém é diagnosticado com demência. É...
Colagénio Explicado: Benefícios, Fontes e Porquê é Importante
Se tens ouvido muito falar de colagénio, é por uma boa razão. O colagénio é a proteína mais abundante no teu corpo. A tua pele, articulações, músculos e o revestimento...
Terapia de Reposição Hormonal e Perda de Peso para Mulheres
Como sabemos, o corpo é tudo sobre hormonas! Os hormonas desempenham um papel crucial em muitas funções vitais do corpo. E eles são fundamentais quando se trata de perda de...
Deve Usar um Suplemento de Proteína?
A proteína é um nutriente vital. A proteína é o material de construção dos nossos músculos e ajuda em tudo, desde o crescimento e reparação muscular até à produção de...
Os suplementos quebram o jejum?
Esta é uma pergunta que recebemos muito no mundo do jejum, e não é uma questão que tenha uma resposta clara de sim ou não. É um pouco mais complexo...
Baixo em Carboidratos/Ceto/Carnívoro: Qual é o Melhor para Si?
Cada vez mais pessoas optam por formas de alimentação baixas em hidratos de carbono, tanto para perder peso como para melhorar a saúde. Mas existem diferentes versões de uma dieta...
Rastrear a Sua Alimentação vs. Comer Intuitivamente
Quando se trata de dieta, algumas pessoas gostam de registar tudo o que comem. Outros preferem a abordagem mais natural de confiar nos sinais de fome e saciedade do corpo. ...
Viver um Estilo de Vida Anti-Inflamatório
A inflamação crónica desempenha um papel importante em muitas condições de saúde, como a diabetes tipo 2, pressão arterial alta e doenças cardíacas. Reduzir a inflamação é uma boa forma...
Compulsão Alimentar e Dicas para Ajudar a Parar com o Hábito
Antes de começarmos, vamos esclarecer - não estamos a falar do Transtorno de Compulsão Alimentar. Se foi diagnosticado por um profissional de saúde com um transtorno alimentar, siga as instruções...
HbA1c/A1c: O que significa?
Ouvimos frequentemente falar dos testes de HbA1c ou A1c nos círculos de jejum e cetogénicos. Talvez já tenha feito um, ou talvez o seu médico tenha sugerido que faça um. ...
Suplementação de eletrólitos para a síndrome da taquicardia postural ortostática (POTS)
Alguma vez se levantou e sentiu o seu ritmo cardíaco disparar? Acontece. Mas se acontecer frequentemente, pode ter POTS (apenas o seu médico pode confirmar). A POTS (síndrome da taquicardia...
Vitamina D para o Bem-Estar - Está a Receber o Suficiente?
Vamos falar sobre a vitamina D! Todos sabemos que precisamos dela, mas vamos ver por que precisamos e como garantir que estamos a obter o suficiente. O que é a...