Notícias
Rastrear a Sua Alimentação vs. Comer Intuitivamente
Quando se trata de dieta, algumas pessoas gostam de registar tudo o que comem. Outros preferem a abordagem mais natural de confiar nos sinais de fome e saciedade do corpo. ...
Viver um Estilo de Vida Anti-Inflamatório
A inflamação crónica desempenha um papel importante em muitas condições de saúde, como a diabetes tipo 2, pressão arterial alta e doenças cardíacas. Reduzir a inflamação é uma boa forma...
Compulsão Alimentar e Dicas para Ajudar a Parar com o Hábito
Antes de começarmos, vamos esclarecer - não estamos a falar do Transtorno de Compulsão Alimentar. Se foi diagnosticado por um profissional de saúde com um transtorno alimentar, siga as instruções...
HbA1c/A1c: O que significa?
Ouvimos frequentemente falar dos testes de HbA1c ou A1c nos círculos de jejum e cetogénicos. Talvez já tenha feito um, ou talvez o seu médico tenha sugerido que faça um. ...
Suplementação de eletrólitos para a síndrome da taquicardia postural ortostática (POTS)
Alguma vez se levantou e sentiu o seu ritmo cardíaco disparar? Acontece. Mas se acontecer frequentemente, pode ter POTS (apenas o seu médico pode confirmar). A POTS (síndrome da taquicardia...
Vitamina D para o Bem-Estar - Está a Receber o Suficiente?
Vamos falar sobre a vitamina D! Todos sabemos que precisamos dela, mas vamos ver por que precisamos e como garantir que estamos a obter o suficiente. O que é a...
Café na dieta carnívora?
O objetivo principal de mudar para uma dieta Carnívora é eliminar os produtos vegetais. Isso significa sem mais vegetais, e sem frutas. Mas e o café? Muitos carnívoros ainda bebem...
Colesterol e a Dieta Carnívora
Muitas pessoas estão a recorrer à dieta Carnívora para perder peso e/ou melhorar a saúde. E está a funcionar! É a dieta mais natural para os humanos. Mas uma das...
Mounjaro (Tirzepatida): Elevando o Padrão dos Tratamentos com GLP-1
No nosso artigo anterior falámos sobre os agonistas do GLP-1. Neste seguimento, vamos olhar especificamente para a tirzepatida, um dos agonistas do GLP-1 mais recentes e populares. Um pequeno resumo...
Jejum e Insónia - O que Fazer e o que Evitar
Por mais ótimo que seja o jejum, há alguns efeitos secundários menos agradáveis que podem surgir. Já falámos de alguns deles em artigos anteriores. Como problemas digestivos. Agora vamos analisar...
Hormonas do Bem-Estar e a Sua Dieta
As hormonas desempenham um papel tão crucial na nossa saúde e bem-estar. Isso inclui o bem-estar mental e emocional. Existem algumas hormonas que são chamadas de “hormonas do bem-estar.” E...
Jejum e Problemas Digestivos - Beneficie das Nossas Dicas
O jejum é uma ferramenta incrível praticada por muitas pessoas. Pode proporcionar perda de peso sustentável e prevenir ou até reverter doenças metabólicas. No entanto, o jejum traz alguns desafios. ...