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A dieta carnívora é segura a longo prazo? Analisamos a questão
A maioria das dietas destina-se a ser seguida apenas por um curto período. Mas e o Carnívoro? É seguro a longo prazo ou é apenas uma estratégia rápida de perda...
Dieta Carnívora: Alta em Proteínas ou Alta em Gorduras?
A dieta Carnívora deveria ser simples, certo? Basta comer produtos animais. Na verdade, muitas pessoas escolhem a dieta Carnívora pela sua simplicidade. Mas quando começa a tentar calcular os macronutrientes,...
Gatilhos Surpreendentes da Insulina (Não é Apenas o Que Você Come!)
Quando come, o seu corpo liberta insulina. Certo? Isto é fácil de entender. E é por isso que o jejum funciona para a perda de peso. Mas sabia que existem...
Moderação vs. Restrição: Qual é a Melhor?
Quando se trata de perda de peso, existem dois modos de pensar diferentes: moderação vs. restrição. Pode ser difícil tentar perceber qual o caminho a seguir. Vamos analisar ambas as...
Gordura Abdominal 101 - Por Que É Tão Difícil de Perder?
Muitos de nós adotaram o Jejum e/ou um estilo de vida Cetogénico para perder peso. A boa notícia é que funciona. Infelizmente, essa gordura à volta da barriga é por...
A Sua Dieta Carnívora Está a Ficar Aborrecida? Aqui Está Ajuda!
A dieta Carnívora é uma ótima escolha se quer perder peso e/ou melhorar a sua saúde. Mas muitas pessoas que tentam a dieta Carnívora não a mantêm porque a acham...
Não está a perder peso com a dieta Keto?
A dieta cetogénica é uma das melhores formas de perder peso e melhorar a tua saúde metabólica. Mas talvez tenhas mudado para Keto/Carnívora e não estás a ver perda de...
Cortisol: Stress e a Sua Jornada de Perda de Peso
A perda de peso é um processo complexo. Embora existam coisas que funcionam (jejum, dieta cetogénica, por exemplo), nem sempre é tão simples assim. Existem muitos fatores que podem influenciar...
Ozempic e Outros Agonistas GLP-1: Valem a Pena o Hype?
Ozempic é a última grande novidade no mundo da perda de peso. Mas será que vale o hype? Ozempic e seus "irmãos" como Mounjaro e Wegovy são uma família de...
Os Perigos de uma Dieta Vegetariana
Por favor, note que este artigo não pretende, de forma alguma, ser um argumento moral contra vegetarianos ou veganos. Mas, como em qualquer dieta, pode haver um lado negativo, e...
Quando o Seu Médico Diz Não ao Jejum
Acontece. Fica entusiasmado com o jejum, finalmente encontrou algo que pode funcionar para si. Consulta o seu médico, porque é isso que deve fazer. E o seu médico dá-lhe aquele...
Açúcar no Sangue 101
O açúcar no sangue, também conhecido como glicose no sangue, é um fator importante quando se trata de perda de peso e saúde ótima. Mas a menos que seja diabético,...