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Sal Iodado: Um Guia para Jejum, Keto e Carnívoro
O sal é um dos minerais mais importantes para quem jejua ou segue uma dieta Cetogénica ou Carnívora. Quando os níveis de sódio descem, o corpo pode reagir com sintomas...
O Mito da Manteiga: Como a Manteiga Ganhou Má Reputação
Durante a maior parte do nosso tempo na Terra, a manteiga foi vista como um alimento poderoso e saudável. Uma gordura saudável simples, com um único ingrediente. A maioria de...
Jejum e Saúde da Tiróide - Vamos Analisar as Questões
Para uma glândula tão pequena, a tiroide tem um enorme impacto na sua saúde e bem-estar. Vamos analisar a saúde da tiroide e se o jejum pode ser benéfico. O...
Jejum e Cãibras nas Pernas: Como Resolver
Uma das queixas que vemos frequentemente com o jejum são as cãibras nas pernas, cãibras musculares súbitas e por vezes dolorosas que podem acontecer durante o dia ou acordá-lo à...
Óleo MCT para Keto, Carnívoro e Jejum
Se já passou algum tempo nos mundos Keto/Jejum, provavelmente já ouviu falar do óleo MCT. É um dos ingredientes originais do café Bulletproof, uma receita que se tornou popular entre...
Dieta e Suplementos para o Transtorno Afetivo Sazonal
É aquela altura do ano. Os relógios atrasaram uma hora (na maioria dos locais), os dias ficaram mais curtos e as temperaturas mais frescas chegaram. Não é incomum sentir a...
Alimentação para refletir: A nutrição influencia a demência e o envelhecimento cerebral?
Aviso legal: Este artigo foi escrito apenas para fins informativos gerais e não se destina a ser um conselho médico.* A cada 3,2 segundos alguém é diagnosticado com demência. É...
Colagénio Explicado: Benefícios, Fontes e Porquê é Importante
Se tens ouvido muito falar de colagénio, é por uma boa razão. O colagénio é a proteína mais abundante no teu corpo. A tua pele, articulações, músculos e o revestimento...
Terapia de Reposição Hormonal e Perda de Peso para Mulheres
Como sabemos, o corpo é tudo sobre hormonas! Os hormonas desempenham um papel crucial em muitas funções vitais do corpo. E eles são fundamentais quando se trata de perda de...
Deve Usar um Suplemento de Proteína?
A proteína é um nutriente vital. A proteína é o material de construção dos nossos músculos e ajuda em tudo, desde o crescimento e reparação muscular até à produção de...
Os suplementos quebram o jejum?
Esta é uma pergunta que recebemos muito no mundo do jejum, e não é uma questão que tenha uma resposta clara de sim ou não. É um pouco mais complexo...
Baixo em Carboidratos/Ceto/Carnívoro: Qual é o Melhor para Si?
Cada vez mais pessoas optam por formas de alimentação baixas em hidratos de carbono, tanto para perder peso como para melhorar a saúde. Mas existem diferentes versões de uma dieta...