Jejum e Insónia - O que Fazer e o que Evitar
Por mais ótimo que seja o jejum, há alguns efeitos secundários menos agradáveis que podem surgir. Já falámos de alguns deles em artigos anteriores. Como problemas digestivos. Agora vamos analisar...
Hormonas do Bem-Estar e a Sua Dieta
As hormonas desempenham um papel tão crucial na nossa saúde e bem-estar. Isso inclui o bem-estar mental e emocional. Existem algumas hormonas que são chamadas de “hormonas do bem-estar.” E...
Jejum e Problemas Digestivos - Beneficie das Nossas Dicas
O jejum é uma ferramenta incrível praticada por muitas pessoas. Pode proporcionar perda de peso sustentável e prevenir ou até reverter doenças metabólicas. No entanto, o jejum traz alguns desafios. ...
A dieta carnívora é segura a longo prazo? Analisamos a questão
A maioria das dietas destina-se a ser seguida apenas por um curto período. Mas e o Carnívoro? É seguro a longo prazo ou é apenas uma estratégia rápida de perda...
Dieta Carnívora: Alta em Proteínas ou Alta em Gorduras?
A dieta Carnívora deveria ser simples, certo? Basta comer produtos animais. Na verdade, muitas pessoas escolhem a dieta Carnívora pela sua simplicidade. Mas quando começa a tentar calcular os macronutrientes,...
Gatilhos Surpreendentes da Insulina (Não é Apenas o Que Você Come!)
Quando come, o seu corpo liberta insulina. Certo? Isto é fácil de entender. E é por isso que o jejum funciona para a perda de peso. Mas sabia que existem...
Moderação vs. Restrição: Qual é a Melhor?
Quando se trata de perda de peso, existem dois modos de pensar diferentes: moderação vs. restrição. Pode ser difícil tentar perceber qual o caminho a seguir. Vamos analisar ambas as...
Gordura Abdominal 101 - Por Que É Tão Difícil de Perder?
Muitos de nós adotaram o Jejum e/ou um estilo de vida Cetogénico para perder peso. A boa notícia é que funciona. Infelizmente, essa gordura à volta da barriga é por...
A Sua Dieta Carnívora Está a Ficar Aborrecida? Aqui Está Ajuda!
A dieta Carnívora é uma ótima escolha se quer perder peso e/ou melhorar a sua saúde. Mas muitas pessoas que tentam a dieta Carnívora não a mantêm porque a acham...
Não está a perder peso com a dieta Keto?
A dieta cetogénica é uma das melhores formas de perder peso e melhorar a tua saúde metabólica. Mas talvez tenhas mudado para Keto/Carnívora e não estás a ver perda de...
Cortisol: Stress e a Sua Jornada de Perda de Peso
A perda de peso é um processo complexo. Embora existam coisas que funcionam (jejum, dieta cetogénica, por exemplo), nem sempre é tão simples assim. Existem muitos fatores que podem influenciar...
Ozempic e Outros Agonistas GLP-1: Valem a Pena o Hype?
Ozempic é a última grande novidade no mundo da perda de peso. Mas será que vale o hype? Ozempic e seus "irmãos" como Mounjaro e Wegovy são uma família de...