Die Reise zum Gewichtsverlust ist kein Spaziergang.
Und Fasten ist nicht immer einfach. Manche Tage sind ein Kampf.
Das sind die Tage, an denen du etwas Kraftvolles brauchst, das dir hilft, durchzuhalten.
Und dieses Etwas ist dein Grund.
Warum möchtest du fasten?
Das ist eine der ersten Fragen, die du dir stellen musst. Dein Grund ist so wichtig!
Zu wissen, warum du das machst, wird dich stärken und fokussiert halten.
Er wird dich weitermachen lassen, wenn du aufgeben willst.
Dein Grund dient auch als Ziel.
Wenn du nicht weißt, wohin du willst und warum, wirst du eher versucht sein, umzudrehen und zurückzugehen.
Aber dein Grund muss wichtig sein.
Gewichtsverlust ist vielleicht kein starker Grund
Dein Ziel und dein Grund sind nicht dasselbe.
Die meisten Menschen beginnen mit dem Fasten, um Gewicht zu verlieren. Und das ist großartig! Es wird definitiv funktionieren.
Aber ist das ein starker Grund?
Wird er ausreichen, um dich motiviert zu halten, wenn Hunger und Gelüste kommen?
Bedeutet dir dein Grund mehr als diese Gelüste?
Ich möchte 9 Kilo abnehmen, damit ich in meinen Lieblingsbadeanzug passe ist ein tolles Ziel, aber ist das ein starker Grund?
Wie du deinen Grund stärker machst
Beantworte zuerst für dich selbst die Frage: Warum mache ich das? Warum möchte ich fasten?
Schreibe deine Antwort auf.
Wenn du deine Antwort hast, frage dich, ob sie dir wichtig genug ist.
Wird es dir wichtiger sein als Essen?
Wenn nicht, hast du noch Arbeit vor dir.
Behalte deinen Grund, aber gehe tiefer damit.
Vielleicht musst du mehrere Ebenen tiefer gehen, bevor du einen starken Grund findest.
Hier ein Beispiel: Angenommen, dein ursprünglicher Grund ist, wie erwähnt, 9 Kilo abzunehmen, um in diesen Badeanzug zu passen.
Wenn das für dich ein starker Grund ist, großartig.
Sei aber ganz ehrlich zu dir selbst.
Wenn das nicht ausreicht, frage dich jetzt: Warum möchte ich in diesen Badeanzug passen?
Vielleicht sieht Ihre Antwort so aus, Weil ich mich gut mit mir selbst fühlen möchte.
Okay, warum wollen Sie sich gut mit sich selbst fühlen?
Verstehen Sie? Machen Sie weiter, bis Sie ein Warum finden, das tief mit Ihnen resoniert.
Machen wir noch eins.
Was, wenn Ihr Warum ist, Ich will fasten, um meine Stoffwechselgesundheit zu verbessern. Das ist ein starkes Warum!
Aber selbst das könnte nicht genug sein.
Warum wollen Sie Ihre Stoffwechselgesundheit verbessern?
Graben Sie so lange, bis Sie das Warum finden, das Sie auch in schwierigen Zeiten motiviert.
Finden Sie das Warum, das Ihnen mehr bedeutet als Essen oder Gelüste.
Wenn Sie Ihr starkes Warum gefunden haben, schreiben Sie es auf und bewahren Sie es an einem Ort auf, den Sie jeden Tag sehen können.
Verlängertes Fasten und Ihr Warum
Wenn Sie sich entschieden haben, verlängert zu fasten statt Intervallfasten, müssen Sie wissen, warum.
Warum verlängertes Fasten? Warum wollen Sie 14 oder 30 Tage fasten? Statt Intervallfasten?
Sie brauchen einen wirklich guten Grund, um verlängert zu fasten.
Es ist kein guter Grund, es nur zu tun, weil es alle anderen tun.
Fasten ist kein Wettbewerb. Sie müssen niemanden übertrumpfen.
Denn das Intervallfasten bringt Ihnen Gewichtsverlust und verbessert Ihre Gesundheit.
Warum also wochen- oder monatelang fasten, wenn Sie Intervallfasten machen und ähnliche Ergebnisse erzielen können?
Ich möchte niemanden vom verlängerten Fasten abhalten.
Ich unterstütze das verlängerte Fasten und habe viele Klienten durch 30-tägige Fasten begleitet.
Aber was ich möchte, dass Sie verstehen, ist, dass Sie einen wirklich guten Grund brauchen, warum Sie das tun.
Wenn Sie keinen guten Grund für das verlängerte Fasten finden können, empfehle ich Ihnen, beim Intervallfasten zu bleiben.
Rüsten Sie sich mit einem starken Warum aus
Ihr Warum ist eines der mächtigsten Werkzeuge, die Sie haben. Es kann Sie durch die härtesten Tage bringen.
Fasten Sie nicht ohne es!
