Wenn es ums Fasten geht, gibt es viele Mythen.
Die Vorstellung, dass Fasten unnatürlich ist, ist einer dieser Mythen. Nichts könnte weiter von der Wahrheit entfernt sein.
Schauen wir uns einige Fakten an, die dir hoffentlich zeigen, dass Fasten das Natürlichste auf der Welt ist.
Das Gegenteil ist der Fall.
Rund um die Uhr zu essen ist tatsächlich das, was für den menschlichen Körper unnatürlich ist.
Und genau deshalb leiden so viele an Fettleibigkeit und Stoffwechselerkrankungen.
Denn ständige Insulinspitzen und ein Körper, der immer im Fett-Speichermodus ist, sind überhaupt nicht natürlich.
Der Körper weiß bereits, wie man fastet.
Wenn du nachts schlafen gehst
Du isst die ganze Nacht nicht, während du schläfst.
Du fastest also bereits einen großen Teil deines 24-Stunden-Tages.
Deshalb gibt es das Wort Frühstück … es bedeutet wörtlich „dein Fasten brechen.“
Und weißt du was? Das ist ganz natürlich.
Wenn du dich nicht wohl fühlst
Hattest du schon einmal eine Erkältung oder Grippe und konntest einfach nicht essen? Der Gedanke an Essen wurde dir übel.
Vielleicht bist du tagelang mit wenig oder gar keiner Nahrung ausgekommen und es ging dir trotzdem gut.
Das liegt daran, dass der Körper weiß, dass du in diesem Moment keine Nahrung brauchst. Du brauchst Heilung.
Stressige Situationen
Wenn du schon einmal ein sehr emotionales oder stressiges Ereignis durchgemacht hast, hattest du vielleicht keinen Appetit.
Wahrscheinlich musstest du dich irgendwann sogar dazu zwingen, etwas zu essen.
Auch das liegt daran, dass Fasten etwas ganz Natürliches ist und der Körper automatisch weiß, wie man das macht.
Medizinische Tests
Irgendwann in deinem Leben hattest du einen medizinischen Test geplant und wurdest angewiesen, vor dem Test für eine bestimmte Zeit nichts zu essen.
Vielleicht warst du darüber nicht glücklich, aber weißt du was? Du hast trotzdem gut überlebt.
Unsere Vorfahren haben nicht rund um die Uhr gegessen.
Unsere frühen Vorfahren hatten Zeiten des Schlemmen, gefolgt von Zeiten des Fastens.
Und genau das hat sich unser Körper im Laufe der Evolution angewöhnt.
Aber ich verstehe Sie, das war damals – wir leben nicht mehr in Höhlen.
Aber auch unsere nicht allzu fernen Vorfahren haben nicht ständig zwischendurch gegessen.
Deshalb sieht man auf den schwarz-weißen Fotos nicht viele fettleibige Menschen.
Aber heutzutage essen die Menschen ständig. Essen ist überall und leicht zugänglich.
Wir halten Insulin- und Blutzuckerspiegel hoch, speichern immer mehr Fett und schaden dem Körper immer mehr.
Und das ist völlig unnatürlich.
Nehmen Sie sich ein Beispiel am Tierreich.
Schauen Sie sich Tiere in freier Wildbahn an.
Sie werden nicht fett. Sie essen, und dann essen sie nicht. Manchmal essen sie lange Zeit nichts.
Und es wäre schwer, ein übergewichtiges Tier in seinem natürlichen Lebensraum zu finden. Das passiert einfach nicht.
Was Sie jedoch feststellen werden, ist, dass domestizierte Tiere oft übergewichtig sind.
Warum?
Weil sie jetzt von Menschen gefüttert werden, die nicht einmal wissen, wie sie sich selbst so ernähren sollen, wie es die Natur vorgesehen hat.
Jetzt dürfen sie ihren natürlichen Instinkt zum Schlemmen und Fasten nicht mehr ausleben.
Wir sind den Tieren nicht unähnlich, denn wir haben einen eingebauten, natürlichen Instinkt zu schlemmen und dann zu fasten.
Das Problem ist, dass wir diesen Instinkt so sehr ignoriert haben, dass er uns jetzt unnatürlich erscheint.
Denken Sie darüber nach.
Wenn Fasten so unnatürlich wäre, warum erzielen Menschen dann so großartige Ergebnisse?
Warum erreichen Menschen ihre Gewichtsziele?
Warum sehen wir, dass sich Stoffwechselkrankheiten verbessern und sogar umkehren?
Warum fühlen sich Menschen beim Fasten so gut?
Der Körper liebt das Fasten, weil es natürlich für ihn ist! Und deshalb sehen wir diese Ergebnisse.
Sie müssen keine Angst vor dem Fasten haben.
Beachten Sie, dass die meisten Mythen entweder aus Angst oder einfach aus Unwissenheit entstehen.
Und es gibt keine wissenschaftlichen Daten, die den Mythos stützen. Deshalb nennt man es einen Mythos und keine Tatsache.
Wir hoffen, dass Sie irgendeine Form des Fastens in Ihren Lebensstil integrieren. Ihr Körper wird es Ihnen danken!
