Wir lieben Fasten-Blogs und Podcasts!
Sie können nicht nur alles über die Feinheiten des Fastens lernen und hilfreiche Fastentipps erhalten, sondern sie können auch sehr inspirierend und motivierend sein.
Deshalb dachten wir, es wäre großartig, eine Zusammenstellung unserer Favoriten zu machen. Los geht’s!
Dr. Fung
Nephrologe und weltweit führender Experte für intermittierendes Fasten, Dr. Jason Fung ist einer der bekanntesten Namen in der Fastenwelt. Und der angesehenste.
Wenn wir sagen, er hat das Buch über Fasten geschrieben (und noch mehr), dann meinen wir das ernst.
Dr. Fung ist der Autor von The Obesity Code und The Complete Guide to Fasting, sowie The Diabetes Code und The Cancer Code.
Sein Blog auf der Fasting Method behandelt Themen von Diabetes und Fasten bis hin zu Rezepten und Erfahrungsberichten und allem dazwischen.
Viele der Blogeinträge sind Links zu seinen Videos, die auf seinem YouTube-Kanal zu finden sind.
Wenn es etwas gibt, das Sie über Fasten oder Fettleibigkeit wissen wollen oder müssen, wäre Dr. Fung definitiv die erste Anlaufstelle, die wir empfehlen würden.
Er ist natürlich super klug und kennt alle Fakten, aber er ist auch sehr bodenständig und leicht verständlich.
Dr. Fung ist ideal für alle, die gerade mit dem Fasten beginnen und eine gute Grundlage darüber bekommen möchten, worum es beim Fasten geht und warum es wirkt.
Aber selbst wenn du schon länger dabei bist, solltest du Dr. Fung weiter im Blick behalten.
Dr. Mindy Pelz
Autorin von Fast Like a Girl ist Dr. Mindy eine „renommierte Expertin für ganzheitliche Gesundheit“ und konzentriert sich hauptsächlich darauf, Frauen aufzuklären.
Sie sagt, ihre Mission sei „eine Revolution der Frauengesundheit zu starten“, und wir finden das großartig.
Ihr Resetter Podcast erscheint jeden Montag mit neuen Folgen und behandelt Fasten sowie viele andere Themen rund um Frauengesundheit.
Dr. Mindy hat auch einen YouTube-Kanal mit wöchentlich neuen Inhalten.
Wir lieben Dr. Mindys temperamentvolle Persönlichkeit und ihre Mission, uns Frauen zu stärken.
Und Leute, auch ihr könnt von Dr. Mindys umfangreichem Wissen profitieren.
Gin Stephens
Gin ist Ehefrau, Mutter und pensionierte Lehrerin mit ihrer eigenen inspirierenden Geschichte darüber, wie intermittierendes Fasten ihr Leben verändert hat.
Sie teilt ihre Fastenerfahrungen in ihren Büchern Delay, Don’t Deny, und Fast. Feast. Repeat.
Gins Fokus liegt auf intermittierendem Fasten, wobei OMAD ihr bevorzugter Zeitplan ist.
Wir lieben sie, weil sie so leicht nachzuvollziehen ist; sie hat es selbst erlebt und darüber geschrieben.
Gin moderiert derzeit den Podcast Intermittent Fasting Stories.
Sie präsentiert wöchentlich inspirierende Geschichten von echten Intervallfastenden.
Wenn du nach Inspiration und Motivation suchst, ist das ein Podcast, den du hören solltest.
Der Intermittent Fasting Podcast
Und apropos Gin Stephens …
Der IF Podcast wurde zuvor von Gin und Melanie Avalon moderiert und wird jetzt von Melanie und ihrer Co-Moderatorin Cynthia Thurlow geleitet.
Melanie ist die Autorin von What When Wine: Lose Weight and Feel Great with Paleo-Style Meals, Intermittent Fasting and Wine.
Cynthia ist Krankenschwester und Autorin des Buches, Intermittent Fasting Transformation.
Gemeinsam moderieren sie den IF Podcast, dessen Mission es ist, den Intervallfasten-Lebensstil zu entmystifizieren.
Dieser Podcast gibt es schon eine Weile, daher gibt es jede Menge Inhalte und regelmäßig neue Folgen.
Viel zum Reinbeißen (im übertragenen Sinne).
Sechs Meilen bis zum Abendessen
Kayla Cox hat 80 Pfund abgenommen, indem sie Intervallfasten mit täglich sechs Meilen Spaziergang kombiniert hat.
Sie ist die Autorin von The Laid Back Guide to Intermittent Fasting.
Und genau das lieben wir an Kayla, sie ist wirklich sehr entspannt in ihrer Herangehensweise. Sie schlägt sogar wöchentliche Cheat Days vor! Oh je.
Sie beweist, dass man seine Gesundheits- und Gewichtsziele erreichen und dabei den Prozess genießen kann.
Kayla hat einen Podcast in dem sie Tipps zum Intervallfasten und Erfolgsgeschichten teilt.
Sie hat auch einen YouTube-Kanal mit Fasten-Interviews und vielen praktischen Fastentipps.
OMAD Caroline
Okay, sie hat kein Buch und keinen Podcast (soweit wir wissen), aber wir wollten ihren YouTube-Kanal wirklich in unsere Liste aufnehmen.
Denn wenn man ganz zu ihren ersten Videos zurückgeht, erzählt sie ihre Reise des Abnehmens mit OMAD (One Meal a Day).
Es ist ein wirklich großartiges Beispiel für die Kraft von OMAD, wenn es konsequent durchgeführt wird.
Sie teilt alle Höhen und Tiefen, die guten und die schlechten Tage. Auf jeden Fall sehenswert, besonders wenn du an OMAD interessiert bist.
Dr. Eric Berg
Wenn du nicht unter einem Stein gelebt hast, hast du von diesem Typen gehört.
Dr. Berg ist Chiropraktiker und Gesundheitsexperte.
Er erklärt die Keto- und Fasten-Lebensweisen sowie viele andere Gesundheitsthemen.
Er hat mehrere Bücher geschrieben, darunter Die 7 Prinzipien des Fettverbrennens und Der gesunde Keto-Plan.
Fast jede Frage, die man sich in Bezug auf den Stoffwechsel stellen kann, hat Dr. Berg in seinem Podcast und auf seinem YouTube-Kanal behandelt.
Wer sind eure Favoriten?
Das sind sie, unsere sieben liebsten Experten und Influencer zum Thema Fasten.
Viele gute Inhalte, die euch informieren und inspirieren.
Wir würden gerne wissen, wer eure Favoriten sind, hinterlasst uns einen Kommentar und sagt es uns.
