Απέχθεια στο Κρέας στη Διατροφή Carnivore: Γιατί Συμβαίνει και Τι Μπορείτε να Κάνετε
Μία από τις μεγαλύτερες εκπλήξεις που αντιμετωπίζουν οι άνθρωποι στη δίαιτα Carnivore είναι κάτι που ονομάζεται αποστροφή στο κρέας.
Ακούγεται περίεργο στην αρχή. Άλλωστε, αν η διατροφή σας βασίζεται κυρίως στο κρέας, δεν θα έπρεπε να θέλετε να τρώτε κρέας;
Πολλοί άνθρωποι ξεκινούν τη δίαιτα Carnivore και αισθάνονται υπέροχα. Η όρεξή τους ηρεμεί και οι λιγούρες εξαφανίζονται. Αλλά μετά από μερικές εβδομάδες ή μήνες, μπορεί να συμβεί κάτι περίεργο. Η σκέψη για μια ακόμη μπριζόλα ξαφνικά φαίνεται πολύ απωθητική, ακόμα και ναυτία. Ακόμα και η μυρωδιά του μαγειρεμένου κρέατος μπορεί να προκαλέσει εμετό.
Αυτό μπορεί να ανησυχήσει τους ανθρώπους. Αναρωτιούνται αν κάτι δεν πάει καλά ή αν η δίαιτα έχει σταματήσει να λειτουργεί. Αλλά στις περισσότερες περιπτώσεις, η αποστροφή στο κρέας είναι φυσιολογική και συνήθως περνάει.
Ας το συζητήσουμε.
Τι είναι η αποστροφή στο κρέας;
Η αποστροφή στο κρέας σημαίνει απλά την απώλεια της επιθυμίας να φάει κανείς κρέας για ένα χρονικό διάστημα. Σε αντίθεση με τις αλλεργίες τροφίμων, που μπορεί να προκαλέσουν φυσικά συμπτώματα όπως εξανθήματα ή δυσκολία στην αναπνοή, η αποστροφή στο κρέας είναι ψυχολογική ή αισθητηριακή και προκαλεί αηδία, ναυτία ή τάση για εμετό.
Και για να είμαστε σαφείς, η αποστροφή στο κρέας δεν είναι ηθικό ζήτημα, όπως όταν κάποιος επιλέγει να μην τρώει ζωικά προϊόντα για ηθικούς ή πνευματικούς λόγους.
Τροφές που κάποτε φαινόταν καλές, τώρα μπορεί να φαίνονται πολύ λιπαρές ή βαριές, ή απλώς μη ελκυστικές. Μερικές φορές οι άνθρωποι παίρνουν λίγες μπουκιές και νιώθουν χορτάτοι. Άλλες φορές δεν μπορούν να τελειώσουν γεύματα που κάποτε απολάμβαναν.
Αυτό μπορεί να συμβεί ακόμα και αν τρώτε ευχάριστα Carnivore για μήνες ή χρόνια.
Γιατί συμβαίνει η αποστροφή στο κρέας;
Υπάρχουν αρκετοί λόγοι για τους οποίους μπορεί να συμβεί αποστροφή στο κρέας.
Πρώτον, η αποστροφή στο κρέας μπορεί στην πραγματικότητα να είναι καλό σημάδι, γιατί μπορεί να σημαίνει ότι τα σήματα πείνας σας βελτιώνονται. Όπως λένε πολλοί ειδικοί του Carnivore, αν το κρέας δεν ακούγεται καλό, τότε πιθανότατα δεν πεινάτε πραγματικά.
Πολλοί άνθρωποι καταλήγουν στη δίαιτα Carnivore μετά από χρόνια σνακ και κατανάλωσης υπερ-επεξεργασμένων τροφίμων. Τα σήματα πείνας τους συχνά είναι εκτός ισορροπίας. Μόλις η διατροφή γίνει απλή και η πρόσληψη πρωτεΐνης αυξηθεί, το σώμα μπορεί να αρχίσει να ρυθμίζει καλύτερα την όρεξη. Αυτό σημαίνει ότι μερικές φορές θα σας λέει πολύ καθαρά πότε έχετε φάει αρκετά.
Ένας άλλος λόγος για την αποστροφή στο κρέας μπορεί να είναι η πρόσληψη λίπους.
Τα γεύματα Carnivore μπορεί να γίνουν πολύ πλούσια. Οι μπριζόλες, το βούτυρο και ο λιπαρός κιμάς είναι νόστιμα, αλλά μερικές φορές όλο αυτό το λίπος μπορεί να γίνει υπερβολικό και το φαγητό να αρχίσει να έχει δυσάρεστη γεύση.
Τα ηλεκτρολύτες μπορούν επίσης να παίξουν ρόλο. Η χαμηλή πρόσληψη νατρίου είναι συνηθισμένη όταν οι άνθρωποι αλλάζουν σε δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων ή Carnivore. Όταν οι ηλεκτρολύτες πέφτουν, η όρεξη συχνά μειώνεται και το φαγητό μπορεί να αρχίσει να έχει άγευστη ή μη ελκυστική γεύση.
Μερικές φορές το πρόβλημα είναι απλώς η πλήξη. Ίσως απλά λαχταράτε λίγη ποικιλία.
Τέλος, το σώμα μπορεί απλώς να χρειάζεται λιγότερο φαγητό. Και πάλι, αυτό συνδέεται με την όρεξη. Η δίαιτα Carnivore μπορεί να θεραπεύσει την όρεξη και αρχίζετε να γίνεστε πιο ευαίσθητοι στο πόσο ή πόσο λίγο φαγητό χρειάζεστε πραγματικά.
Σημάδια ότι το σώμα σας ίσως χρειάζεται απλώς ένα διάλειμμα
Μερικά απλά σημάδια εμφανίζονται συχνά κατά την αποστροφή στο κρέας:
-
Το κρέας δεν ακούγεται ελκυστικό
-
Νιώθετε γρήγορα χορτάτοι
-
Προτιμάτε να παραλείψετε ένα γεύμα παρά να αναγκάσετε τον εαυτό σας να φάει
Παρακαλούμε σημειώστε ότι η παρατεταμένη ναυτία ή ο εμετός δεν είναι τυπικά συμπτώματα αποστροφής στο κρέας και θα πρέπει να ελεγχθούν από τον γιατρό σας.
Πώς να αντιμετωπίσετε την αποστροφή στο κρέας
Αν η σκέψη για μια ακόμη μπουκιά μπριζόλας ή ένα ακόμη αυγό σας προκαλεί τάση για εμετό, μην πανικοβάλλεστε. Υπάρχουν μερικά απλά πράγματα που συνήθως βοηθούν.
Πρώτον, δοκιμάστε πιο άπαχα κομμάτια κρέατος για μερικά γεύματα ή ακόμα και μερικές μέρες. Αν τρώγατε πολύ λιπαρό κρέας, η αλλαγή σε κάτι πιο άπαχο, όπως κοτόπουλο ή ψάρι, μπορεί να κάνει το φαγητό πιο ευχάριστο ξανά.
Δεύτερον, προσθέστε λίγη ποικιλία. Αν τρώγατε πολλά μπριζόλες, δοκιμάστε για λίγο αυγά και μπέικον. Ή αλλάξτε σε ψάρι ή θαλασσινά για μερικά γεύματα.
Έπειτα, βεβαιωθείτε ότι λαμβάνετε τους ηλεκτρολύτες, ειδικά αν προέρχεστε από δίαιτα πλούσια σε υδατάνθρακες.
Και μερικές φορές η καλύτερη επιλογή είναι απλώς να περιμένετε μέχρι να πεινάσετε ξανά. Αν το κρέας δεν ακούγεται καλό, δοκιμάστε Διαλειμματική Νηστεία. Μετά από 24 ώρες νηστείας, το κρέας συνήθως ακούγεται ξανά πολύ καλό.
Συμπέρασμα
Η αποστροφή στο κρέας μπορεί να συμβεί στη δίαιτα Carnivore, ακόμα και αν την ακολουθείτε για καιρό. Συνήθως δεν σημαίνει ότι κάτι δεν πάει καλά.
Συχνά, απλώς σημαίνει ότι το σώμα σας ζητά μια αλλαγή, είτε αυτό σημαίνει λιγότερο λίπος, διαφορετικό κομμάτι κρέατος ή περισσότερο χρόνο ανάμεσα στα γεύματα.
