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Anxiety During a Fast? Why It Can Happen and What Can Help

¿Ansiedad durante un ayuno? Por qué puede ocurrir y qué puede ayudar

El ayuno tiene la reputación de hacer que las personas se sientan energizadas, concentradas y mentalmente claras. Y para muchas personas, eso es exactamente lo que sucede. Pero hay otro...
How to Fast Without Losing Weight (But Still Get the Benefits of Fasting)

Cómo ayunar sin perder peso (pero aún así obtener los beneficios del ayuno)

Todos sabemos que el ayuno es efectivo para perder peso, pero esa no es la única razón para incluir el ayuno en tu estilo de vida. El problema es que...
Hidden Junk in “Low Carb” Foods (What to Watch for on Keto)

Basura oculta en alimentos "bajo en carbohidratos" (Qué vigilar en la dieta cetogénica)

Keto suena simple. Cortar los carbohidratos. Dejar que tu cuerpo queme grasa. Pero en algún momento, las cosas se complicaron. Ahora tenemos “barras keto”, “snacks bajos en carbohidratos” y “dulces...
Blood Pressure Changes During Fasting: Why Electrolytes Matter

Cambios en la presión arterial durante el ayuno: por qué los electrolitos son importantes

Una de las cosas más comunes que la gente nota cuando empieza a ayunar es el mareo. Se levantan y la habitación da vueltas por un segundo. Pueden sentirse aturdidos...
Fasting and Strength Training for Men: Can You Do Both?

Ayuno y entrenamiento de fuerza para hombres: ¿Se pueden hacer ambos?

Muchos hombres que levantan pesas sienten curiosidad por el ayuno. Pero también están nerviosos y se preguntan, ¿pueden hacer ayuno y entrenamiento de fuerza al mismo tiempo? Durante años, el...
Refeeding Syndrome: What It Is (And Why Most Fasters Don’t Need to Panic)

Síndrome de realimentación: qué es (y por qué la mayoría de los ayunantes no necesita entrar en pánico)

Finalmente se está difundiendo la palabra sobre los beneficios terapéuticos del ayuno, y cada vez más personas experimentan con períodos sin comida. Junto con ese interés viene un término aterrador...
Fasting for Lent: A Spiritual Practice with Physical Benefits

Ayuno para la Cuaresma: una práctica espiritual con beneficios físicos

Vivimos en un mundo de ruido constante relacionado con la comida. Hay bocadillos en el coche, golosinas en el trabajo y eventos sociales centrados en comer. La mayoría de las...
Fasting 101: A Quick Guide to Getting Started

Ayuno 101: Una guía rápida para comenzar

Si tienes curiosidad sobre el ayuno, pero te sientes abrumado por las llamadas “reglas”, o tal vez has escuchado mitos aterradores al respecto, no estás solo. El ayuno a menudo...
Feel Good Hormones and Your Diet

Hormonas de bienestar y tu dieta

Las hormonas juegan un papel crucial en nuestra salud y bienestar.  Eso incluye el bienestar mental y emocional.  Hay algunas hormonas que se conocen como “hormonas que nos hacen sentir...