Joten otit askeleen ja palkkasit paasto- tai Keto/Karnivori-valmentajan.
Onnittelut!
Valmentajan palkkaamiseen liittyvä vastuu voi olla todellinen pelin muuttaja!
Mutta saatat miettiä, mitä nyt?
Olet maksanut tästä, ja haluat saada valmennuskokemuksestasi kaiken irti.
Tässä artikkelissa jaan muutaman vinkin, jotka auttavat sinua siinä!
Valitse valmentaja, jonka kanssa tunnet yhteyttä
Tämä ensimmäinen askel on tärkeä, koska jos päädyt valmentajaan, josta et erityisesti pidä, kokemuksesi ei tule olemaan hyvä.
Useimmilla valmentajilla tai valmennusohjelmilla on esittelyteksti, jossa he kertovat vähän itsestään ja henkilökohtaisesta matkastaan.
Ota aikaa löytääksesi joku, jonka ajatukset paastosta (tai Keto/Karnivori) tuntuvat sinusta hyviltä.
Ajattele myös heidän valmennustyyliään. Jotkut valmentajat ovat tiukkoja, kun taas toiset ovat enemmän kannustajia.
Molemmat lähestymistavat ovat tehokkaita, mutta millainen valmennus motivoisi sinua eniten?
Jos he eivät mainitse valmennustyyliään, yritä ottaa yhteyttä ja kysyä ennen ilmoittautumista.
Jaa tavoitteesi … ja laukaisevat tekijäsi
Valmentajasi tulisi tietää, mitä tavoittelet. Jaa sekä lyhyen että pitkän aikavälin tavoitteesi.
Sinulla tulisi myös olla selkeä ja vahva MIKSI, ja jaa se valmentajasi kanssa.
Kerro valmentajallesi, mitkä asiat ovat sinulle vaikeimpia ja mitkä laukaisevat sinut.
Mitä enemmän valmentajasi tietää, sitä paremmin hän voi auttaa sinua.
Puhu valmentajallesi!
Tämä saattaa tuntua ilmeiseltä, mutta yllätyisit.
Yksi turhauttavimmista asioista valmentajana on, kun joku palkkaa minut ja sitten sanoo tuskin kahta sanaa.
Valmentajasi voi tehdä vain niin paljon. Yksipuoliset keskustelut eivät tuo parhaita tuloksia.
Puhu valmentajallesi. Kerro, missä sinulla on vaikeuksia. Jaa saavutuksesi. Kysy kysymyksiä.
Vastaa valmentajasi kysymyksiin. En tarkoita yksinkertaisia, yksisanaisia vastauksia. Tarkoitan, että käy keskustelua.
Älä huoli, ettet häiritse heitä. Tätä varten olet heille maksanut!
Ja hyvä valmentaja ei pahastu siitä.
Vähintään omasta näkökulmastani mieluummin asiakas ottaa minuun yhteyttä kuin että jäisin miettimään, vaikuttanko edes mitenkään.
Ota yhteyttä, kun sinulla on vaikeuksia
Jos se on mahdollista, ota aina yhteyttä valmentajaasi, kun alat kamppailla.
He voivat auttaa sinua selviytymään vaikeista hetkistä.
Mutta jos et ota yhteyttä, he eivät voi auttaa. He eivät ole selvännäkijöitä.
Ole rehellinen valmentajallesi
Jos lipsahdat ja rikot paastosi ennen aikojaan tai syöt jotain suunnitelmasi ulkopuolista, kerro siitä valmentajallesi.
Tämä on osa vastuullisuutta.
Jos et ole rehellinen, huijaat vain itseäsi mahdollisuudesta oppia jotain arvokasta.
Älä huoli, hyvä valmentaja ei moiti sinua siitä.
He auttavat sinua tunnistamaan, mikä meni pieleen, ja antavat ehdotuksia seuraavaa kertaa varten.
Jos he saavat sinut tuntemaan olosi huonoksi, suosittelen etsimään toisen valmentajan.
Pysy valmentajasi kanssa
Ei ole väärin kokeilla muitakin valmentajia, jos et ole tyytyväinen nykyiseen.
Mutta kun löydät jonkun, josta pidät, harkitse pysymistä tämän valmentajan kanssa, kunnes saavutat tavoitteesi.
Saman valmentajan kanssa pysyminen, verrattuna valmentajalta toiselle siirtymiseen, hyödyttää sinua, koska valmentaja oppii tuntemaan sinut.
He tietävät, missä sinulla on vaikeuksia, ja osaavat parhaiten auttaa.
Tee työ
Painonpudotusvalmentajat eivät ole taikureita. Yksi palkkaaminen on ensimmäinen askel, mutta sinun täytyy kuunnella heidän neuvojaan ja toteuttaa ne.
He eivät voi paastota puolestasi.
Tietäminen, mitä tehdä, ei auta, jos et oikeasti tee sitä.
Valmennus on tehokas työkalu
Valmennus ja siihen liittyvä vastuu voivat olla juuri se, mitä tarvitset saavuttaaksesi painonpudotustavoitteesi.
Mutta saat siitä vain sen, mitä itse panostat.
Aktiivinen rooli auttaa sinua saamaan valmennuskokemuksestasi kaiken irti.
Artikkeli Hyödynnä painonpudotusvalmentajasi parhaalla mahdollisella tavalla julkaistiin ensimmäisenä sivustolla Nutri-Align.