Uutiset

Keto- tai vähähiilihydraattiset ruokavaliot alkavat yleensä hyvin yksinkertaisesti: liha, munat ja terveelliset rasvat. Kuitenkin ajan myötä monet huomaavat jotain mielenkiintoista tapahtuvan; heidän ateriansa alkavat näyttää hyvin samanlaisilta kuin heidän vanha...

Puhumme paljon hiilihydraateista, mutta tässä on jotain tärkeää ymmärtää: kaikki hiilihydraatit eivät vaikuta kehoosi samalla tavalla. Jotkut aiheuttavat nopean verensokerin nousun, jota seuraa romahdus, joka saa sinut väsyneeksi, nälkäiseksi ja...

Keto kuulostaa yksinkertaiselta. Vähennä hiilihydraatteja. Anna kehosi polttaa rasvaa. Mutta jossain vaiheessa asiat monimutkaistuivat. Nyt hyllyt täyttyvät ”keto-patukoista”, ”vähähiilihydraattisista välipaloista” ja ”sokerittomista herkuista”. Ne näyttävät siltä, että niiden pitäisi auttaa,...

Meille on vuosien ajan toistettu samaa asiaa: syö enemmän kuitua. Se on hyväksi ruoansulatukselle. Se pitää suolen toiminnassa. Se on välttämätöntä suoliston terveydelle. Tai niin meille on kerrottu.  Kuitu on...

Vuosien ajan USDA:n ruokapyramidi kehotti rakentamaan ateriat leivän, viljan, riisin ja pastan varaan sekä rajoittamaan terveellisiä rasvoja ja lihaa. Ja ihmettelimme, miksi lihavuusaste kasvoi jatkuvasti ja ihmiset sairastuivat yhä enemmän....

Suola on yksi tärkeimmistä mineraaleista kenelle tahansa, joka paastoo tai noudattaa ketogeenista tai Carnivore-ruokavaliota. Kun natriumin tasot laskevat, keho voi reagoida oireilla, kuten päänsärky, väsymys tai pahoinvointi.  Mutta yleinen kysymys...

Yhä useammat ihmiset siirtyvät vähähiilihydraattiseen ruokavalioon sekä painonpudotuksen että terveyden parantamisen vuoksi.  Mutta vähähiilihydraattisia dieettejä on erilaisia, karniivorista (tai jopa leijonadieettiin), keto- ja ketovoriin sekä vähähiilihydraattiseen. Mikä niistä on sinulle...