Nopea toimitus EU:ssa Irlannin kautta

Strength Training for Women: Why It Matters Now More than Ever

Voimaharjoittelu naisille: Miksi se on tärkeämpää kuin koskaan ennen

Monille naisille voimaharjoittelu tuntuu edelleen pelottavalta. Ne raskaat painot ja laitteet tuntuvat sekavilta. Lisäksi kuntosalille meneminen, jossa kaikki katsovat! Ja siellä on se jatkuva pelko: entä jos lihastun liikaa? Useimmat...
Diet and Supplements for Seasonal Affective Disorder

Ruokavalio ja lisäravinteet kaamosmasennukseen

On se aika vuodesta. Kelloja on siirretty tunnilla taaksepäin (useimmissa paikoissa), päivät ovat lyhentyneet ja viileämmät säät ovat saapuneet.  Talvimasennus on yleinen ilmiö. Joillekin tämä voi kuitenkin muuttua horjumattomaksi masennukseksi,...
Vitamin D for Wellbeing - Are You Getting Enough?

D-vitamiini hyvinvointiin – saatko tarpeeksi?

Puhutaanpa D-vitamiinista!  Kaikki tiedämme, että sitä tarvitaan, mutta katsotaan miksi sitä tarvitaan ja miten varmistaa riittävä saanti.  Mikä on D-vitamiini? D-vitamiini on rasvaliukoinen vitamiini, joka toimii kuin hormoni.  Rasvaliukoinen tarkoittaa,...
Feel Good Hormones and Your Diet

Hyvän olon hormonit ja ruokavaliosi

Hormonit näyttelevät ratkaisevaa roolia terveydessämme ja hyvinvoinnissamme.  Se kattaa myös henkisen ja emotionaalisen hyvinvoinnin.  On olemassa hormoneja, joita kutsutaan ”hyvän olon hormoneiksi.” Ja ruokavaliosi voi vaikuttaa näihin hormoneihin.  Sukelletaan siihen. ...