Soigner les problèmes de peau grâce à une nutrition intelligente
Saviez-vous que votre peau est le plus grand organe de tout le corps ? C’est vrai.
Votre peau est votre première ligne de défense, et pourtant beaucoup de gens souffrent de problèmes de peau.
En fait, on estime que plus d’un tiers de la population mondiale souffre d’une forme de problème de peau.
De quels types de problèmes parlons-nous ?
Il existe de nombreux types de problèmes de peau, certains plus graves que d’autres.
Et elles peuvent toutes être invalidantes lorsque vous en souffrez.
Certaines des affections les plus courantes incluent :
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Acné - Bien qu’on pense souvent que c’est un problème uniquement chez les adolescents, de nombreux adultes ont aussi de l’acné.
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Eczéma - Une maladie inflammatoire chronique de la peau qui provoque une peau sèche, qui démange et rouge.
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Urticaire - Des plaques qui peuvent démanger, piquer ou brûler, généralement associées à une réaction allergique ou au stress.
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Psoriasis - Une maladie auto-immune de la peau qui provoque des plaques rouges et squameuses appelées plaques.
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Rosacée - Une affection qui cause des rougeurs sur le visage.
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Dermatite séborrhéique - Une affection qui provoque des plaques grasses et squameuses sur la peau.
Voyons maintenant quelques éléments qui peuvent aider si vous avez des problèmes de peau.
Jeûne
Nous parlons beaucoup du jeûne et de son aide pour la perte de poids et les maladies métaboliques.
Le jeûne peut aussi faire des merveilles pour votre peau.
Comment cela aide :
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Faire une pause alimentaire - C’est très évident, mais lorsque vous jeûnez, vous ne consommez pas autant de nourriture que d’habitude, et puisque la nourriture joue un rôle dans de nombreux problèmes de peau, le jeûne peut soulager les symptômes.
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Allergies alimentaires - De nombreux problèmes de peau sont causés par des allergies alimentaires.
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Le jeûne réduit l'inflammation dans le corps. De nombreux problèmes de peau sont liés à l'inflammation, donc réduire l'inflammation aide.
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Autophagie - Le système de recyclage intégré du corps est renforcé pendant le jeûne, ce qui est également bénéfique pour votre peau.
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Hormone de croissance humaine - Le jeûne augmente également l'HGH, ce qui peut avoir des effets incroyables sur la peau.
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Santé intestinale - Le jeûne guérit l’intestin, et la santé intestinale impacte la peau. Tout ce qui se passe dans l’intestin finira par se refléter sur la peau.
Keto/Carnivore
Ensuite, parlons d’un régime keto ou carnivore.
Comme nous l’avons mentionné précédemment, l’alimentation joue un grand rôle dans de nombreuses affections cutanées.
Il existe de nombreuses preuves anecdotiques que réduire les glucides et les aliments transformés peut avoir des effets spectaculaires sur la peau.
Beaucoup de personnes qui ont suivi un régime Keto ou Carnivore pour perdre du poids ont été ravies de découvrir que cela a aussi amélioré leur peau.
On peut parler d’une situation gagnant/gagnant !
Jetez un œil à certains groupes Keto ou Carnivore sur les réseaux sociaux, vous verrez de nombreuses histoires de réussite.
Cela fonctionne parce que les glucides et les aliments transformés provoquent beaucoup d’inflammation dans le corps.
Et encore une fois, l’inflammation est un facteur majeur dans les problèmes de peau.
De plus, comme vous éliminez beaucoup d’aliments lorsque vous suivez un régime Keto ou Carnivore, les allergies alimentaires peuvent disparaître.
Au minimum, même si vous ne voulez pas éliminer tous les glucides, passez aux aliments complets.
Hydratation
Cela semble si simple, mais rester bien hydraté est l’une des meilleures choses que vous puissiez faire pour votre peau.
Et par hydratation, nous entendons de l’eau.
Boire suffisamment d’eau chaque jour aidera votre corps à se détoxifier, ce qui rendra votre peau heureuse.
Vous devriez viser au moins 64 onces/1,8 litre d’eau par jour, puis boire selon votre soif.
Si vous êtes en phase de perte de graisse, vous aurez probablement besoin de boire encore plus d’eau que d’habitude.
Vous avez du mal à boire de l’eau ? Essayez l’eau pétillante.
Ou ajoutez un trait de jus de citron et/ou de vinaigre de cidre de pomme avec la mère.
Cela vous donnera un peu de saveur, et le jus de citron ainsi que le vinaigre de cidre de pomme sont également très bons pour votre peau.
Une peau saine et heureuse
Nous n’allons bien sûr pas vous dire que ces conseils vont guérir à 100 % toutes les affections cutanées.
Mais le jeûne, une alimentation saine et une bonne hydratation feront une énorme différence.
Essayez et voyez !
