Quindi hai fatto il grande passo e hai assunto un coach per il digiuno, o un coach Keto/Carnivoro.
Congratulazioni!
La responsabilità che deriva dall’assumere un coach può fare la differenza!
Ma ora ti starai chiedendo, e adesso?
Hai pagato per questo e vuoi ottenere il massimo dalla tua esperienza di coaching.
In questo articolo, condividerò alcuni consigli per aiutarti a farlo!
Scegli un coach con cui ti senti in sintonia
Questo primo passo è importante perché se finisci con un coach che non ti piace particolarmente, non avrai una grande esperienza.
La maggior parte dei coach o dei programmi di coaching ha una biografia in cui parlano un po’ di sé e del loro percorso personale.
Prenditi il tempo per trovare qualcuno le cui idee sul digiuno (o Keto/Carnivoro) ti convincono.
Pensa anche al loro stile di coaching. Alcuni coach sono basati sulla disciplina severa, mentre altri sono più come tifosi.
Entrambi gli approcci sono efficaci, ma che tipo di coaching pensi ti motiverebbe di più?
Se non menzionano il loro stile di coaching, prova a contattarli e chiedere prima di iscriverti.
Condividi i tuoi obiettivi... e i tuoi fattori scatenanti
Il tuo coach dovrebbe sapere cosa stai cercando di raggiungere. Condividi sia i tuoi obiettivi a breve termine che quelli a lungo termine.
Dovresti anche avere un motivo solido e forte, e condividerlo con il tuo coach.
Fai sapere al tuo coach quali sono le cose più difficili per te e cosa ti scatena.
Più il tuo coach sa, meglio può aiutarti.
Parla con il tuo coach!
Potrebbe sembrare ovvio, ma ti sorprenderesti.
Una delle cose più frustranti che ho incontrato come coach è quando qualcuno mi assume e poi dice a malapena due parole.
Il tuo coach può fare solo fino a un certo punto. E le conversazioni a senso unico non ti porteranno i migliori risultati.
Parla con il tuo coach. Digli quali sono le tue difficoltà. Condividi i tuoi successi. Fai domande.
Rispondi alle domande del tuo coach. E non intendo risposte semplici di una parola. Intendo, avere una conversazione.
Non preoccuparti di disturbarli. È per questo che li hai pagati!
E un buon coach non si offenderà.
Almeno dal mio punto di vista, preferisco di gran lunga che un cliente interagisca con me piuttosto che restare a chiedermi se sto davvero facendo la differenza.
Contatta il coach quando hai difficoltà
Se possibile, contatta sempre il tuo coach quando inizi a incontrare difficoltà.
Possono aiutarti a superare i momenti difficili.
Ma se non ti fai sentire, non possono aiutarti. Non sono lettori del pensiero.
Sii onesto con il tuo coach
Se sbagli e interrompi il digiuno prima del previsto, o mangi qualcosa che non è nel tuo piano, dillo al tuo coach.
Questo fa parte della responsabilità.
Se non sei onesto, stai solo ingannando te stesso e perdendo un’ottima opportunità di imparare qualcosa.
E non preoccuparti, un buon coach non ti rimprovererà per questo.
Ti aiuteranno a individuare cosa è andato storto e a fare suggerimenti per la prossima volta.
Se ti fanno sentire male per questo, ti suggerisco di trovare un altro coach.
Resta con il tuo coach
Non c’è nulla di male a provare altri coach se non sei soddisfatto di quello attuale.
Ma quando trovi qualcuno che ti piace, considera di restare con lui finché non raggiungi i tuoi obiettivi.
Rimanere con lo stesso coach, invece di passare da uno all’altro, ti avvantaggia perché quel coach impara a conoscerti.
Sanno con cosa fai fatica e sanno come aiutarti al meglio.
Fai il lavoro
I coach per la perdita di peso non sono maghi. Assumerne uno è il primo passo, ma dovrai ascoltare ciò che ti dicono e poi metterlo in pratica.
Non possono fare il digiuno al posto tuo.
Sapere cosa fare non serve a nulla se non lo fai davvero.
Il coaching è uno strumento potente
Il coaching, e la responsabilità che ne deriva, può essere proprio ciò di cui hai bisogno per raggiungere i tuoi obiettivi di perdita di peso.
Ma otterrai solo ciò che ci metti.
Prendere un ruolo attivo ti aiuterà a ottenere il massimo dalla tua esperienza di coaching.
Il post Sfrutta al massimo il tuo coach per la perdita di peso è apparso per la prima volta su Nutri-Align.