Come controllare il tuo appetito
Il controllo dell'appetito è fondamentale se vuoi perdere peso. E anche se attualmente hai un peso sano, mangiare in modo incontrollato è una causa principale di molti gravi problemi di salute. Qui esaminiamo le principali problematiche su come risolvere il tuo...
Che differenza c'è tra chetosi e autofagia?
Le parole chetosi e autofagia ti saranno probabilmente familiari se sei nel mondo del digiuno o della dieta chetogenica da un po', ma qual è la differenza? Spesso le persone confondono questi due concetti. Vediamo entrambi e perché essere in chetosi non significa sempre...
Camminare per perdere peso
Se stai cercando di perdere peso, probabilmente stai già lavorando sulla tua dieta. Potresti provare il digiuno intermittente. Oppure magari hai iniziato una dieta chetogenica. Entrambe funzionano molto bene per la perdita di grasso! Ma camminare è un altro strumento che puoi utilizzare...
Liberati dalla dipendenza da zucchero
Le dipendenze si presentano in molte forme. Le persone sono dipendenti da ogni tipo di cosa. Qualsiasi cosa che ti dia quella sensazione di piacere grazie alla dopamina può potenzialmente creare dipendenza. E lo zucchero rientra in questa categoria. Cosa sappiamo sulla dipendenza da zucchero e come puoi liberartene...
Il viaggio del digiuno – 5 cose che avrei voluto sapere all'inizio
Recentemente un cliente mi ha fatto una domanda interessante: "Cosa avresti voluto sapere all'inizio del tuo percorso di digiuno?" Questo mi ha fatto riflettere. Sei anni dopo aver iniziato il mio percorso di digiuno, ecco 5 cose che avrei voluto sapere all'inizio: Non devi...
Infiammazione cronica: la tua dieta è la colpevole?
L'infiammazione fa parte del sistema di difesa naturale del corpo. Se ti tagli un dito o ti entra una scheggia, conoscerai il rossore e il gonfiore, ovvero l'infiammazione. È il processo di guarigione in azione. L'infiammazione attira i globuli bianchi e...
Il segreto per mantenere il peso
Se stai digiunando o seguendo una dieta Keto/Basso Contenuto di Carboidrati per perdere peso - ottimo lavoro! Ma potresti chiederti, cosa succede quando raggiungi il tuo peso ideale? Molte persone riescono a perdere il grasso, ma dove sbagliano è nel mantenere...
Ottieni il massimo dal tuo coach per la perdita di peso
Quindi hai fatto il grande passo e hai assunto un coach per il digiuno, o un coach Keto/Carnivoro. Congratulazioni! La responsabilità che deriva dall’avere un coach può fare davvero la differenza! Ma ti starai chiedendo, e adesso? Hai speso dei soldi per questo, e vuoi...
Dì addio ai fallimenti nelle risoluzioni per la perdita di peso
I temuti propositi per il Nuovo Anno… ogni anno facciamo quella lista. Anche se non scrivi una lista vera e propria, siamo tutti consapevoli che il nuovo anno porta una nuova opportunità per raggiungere i nostri obiettivi. Un promemoria che non è troppo tardi, possiamo ancora farcela...