Curare i problemi della pelle con una nutrizione intelligente
Sapevi che la tua pelle è l'organo più grande di tutto il corpo? È vero.
La tua pelle è la tua prima linea di difesa, eppure molte persone soffrono di problemi cutanei.
In effetti, si stima che più di un terzo della popolazione mondiale abbia qualche forma di condizione della pelle.
Di che tipo di problemi stiamo parlando?
Esistono molti tipi diversi di problemi della pelle, alcuni più seri di altri.
E possono tutte essere debilitanti quando ne soffri.
Alcune delle condizioni più comuni includono:
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Acne - Anche se spesso si pensa che sia qualcosa che riguarda solo gli adolescenti, molti adulti hanno l'acne.
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Eczema - Una condizione infiammatoria cronica della pelle che causa pelle secca, pruriginosa e rossa.
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Orticaria - Eruzioni cutanee che possono prudere, pizzicare o bruciare, solitamente associate a una reazione allergica o stress.
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Psoriasi - Una condizione autoimmune della pelle che causa chiazze rosse e squamose chiamate placche.
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Rosacea - Una condizione che causa arrossamento sul viso.
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Dermatite seborroica - Una condizione che causa chiazze untuose e squamose sulla pelle.
Ora diamo un'occhiata ad alcune cose che possono aiutare se hai problemi di pelle.
Digiuno
Parliamo molto del digiuno e di come aiuta con la perdita di peso e le malattie metaboliche.
Il digiuno può anche fare cose sorprendenti per la tua pelle.
Come aiuta:
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Prendersi una pausa dal cibo - È molto ovvio, ma quando digiuni, non assumi tanto cibo come normalmente fai, e poiché il cibo gioca un ruolo in molti problemi della pelle, il digiuno può alleviare i sintomi.
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Allergie alimentari - Molti problemi della pelle sono causati da allergie alimentari.
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Il digiuno riduce l'infiammazione nel corpo. Molti problemi della pelle sono legati all'infiammazione, quindi ridurre l'infiammazione aiuta.
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Autofagia - Il sistema di riciclo incorporato nel corpo si intensifica durante il digiuno, e questo funziona anche per la tua pelle.
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Ormone della crescita umano - Il digiuno aumenta anche l'HGH, che può avere benefici sorprendenti per la pelle.
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Salute intestinale - Il digiuno guarisce l'intestino, e la salute intestinale influisce sulla pelle. Qualsiasi cosa accada nell'intestino alla fine si rifletterà sulla pelle.
Keto/Carnivora
Passiamo ora a parlare di una dieta keto o carnivora.
Come abbiamo detto prima, il cibo gioca un ruolo importante in molte condizioni della pelle.
Ci sono molte testimonianze aneddotiche che ridurre i carboidrati e i cibi processati può avere effetti drammatici sulla pelle.
Molte persone che hanno seguito una dieta Keto o Carnivora per perdere peso sono state contente di scoprire che ha anche migliorato la loro pelle.
Parliamo di una situazione vantaggiosa per tutti!
Dai un'occhiata ad alcuni gruppi Keto o Carnivori sui social media, vedrai molte storie di successo.
Funziona perché i carboidrati e i cibi processati causano molta infiammazione nel corpo.
E ancora, l'infiammazione è una grande causa di problemi della pelle.
Inoltre, poiché elimini molti alimenti quando segui una dieta Keto o Carnivora, le allergie alimentari possono essere eliminate.
Al minimo, anche se non vuoi eliminare tutti i carboidrati, passa a cibi integrali.
Idratazione
Sembra così semplice, ma mantenersi correttamente idratati è una delle cose migliori che puoi fare per la tua pelle.
E per idratazione intendiamo acqua.
Assumere abbastanza acqua ogni giorno aiuterà il tuo corpo a disintossicarsi, e questo renderà felice la tua pelle.
Dovresti puntare ad almeno 64 once/1,8 litri di acqua al giorno, e dopo bevi secondo la sete.
Se stai seguendo un percorso di perdita di grasso, probabilmente avrai bisogno di ancora più acqua del normale.
Fai fatica a bere acqua? Prova l'acqua frizzante.
Oppure aggiungi un goccio di succo di limone e/o aceto di mele con la madre.
Ti darà un po' di sapore, e anche il succo di limone e l'aceto di mele sono molto buoni per la tua pelle.
Pelle sana e felice
Naturalmente non ti diremo che questi consigli guariranno al 100% tutte le condizioni della pelle.
Ma il digiuno, una dieta pulita e una corretta idratazione faranno una grande differenza.
Provalo e vedrai!
