Digiuno e allenamento con i pesi per uomini: si possono fare entrambi?
Molti uomini che sollevano pesi sono curiosi riguardo al digiuno. Ma sono anche nervosi e si chiedono: è possibile fare digiuno e allenamento di forza contemporaneamente? Per anni, il consiglio...
Diverse esperienze di digiuno - Perché il digiuno è facile per alcuni e difficile per altri
Probabilmente l'hai già notato: diverse esperienze di digiuno. Una persona salta la colazione senza pensarci. Affronta con facilità un digiuno di 24 ore e dice con nonchalance: “Non ho fame.”...
Sindrome da refeeding: cos’è (e perché la maggior parte dei digiunatori non deve preoccuparsi)
Finalmente si sta diffondendo la conoscenza sui benefici terapeutici del digiuno, e sempre più persone sperimentano periodi senza cibo. Con questo interesse arriva un termine spaventoso che probabilmente hai già...
Integratori Mimetici del Digiuno: Troppo Bello per Essere Vero?
Tutti vogliamo risultati, ma vorremmo ottenerli senza disagio. Vogliamo perdere grasso senza fame. Il reset metabolico senza saltare un pasto. Il potenziamento della longevità senza cambiare le nostre abitudini. Quindi,...
Fibre: ne abbiamo davvero bisogno? Diamo un'occhiata
Per anni ci è stato detto la stessa cosa: mangia più fibre. Fa bene alla digestione. Ti mantiene regolare. È essenziale per la salute intestinale. O almeno così ci hanno...
Allenamento di forza per donne: perché è importante ora più che mai
Per molte donne, l'allenamento di forza è ancora intimidatorio. Tutti quei pesi pesanti e l'attrezzatura che sembra complicata. Inoltre, andare in palestra con tutte quelle persone che ti guardano! E...
Digiuno per la Quaresima: una pratica spirituale con benefici fisici
Viviamo in un mondo di rumore alimentare costante. Ci sono snack in macchina, dolcetti al lavoro e eventi sociali incentrati sul cibo. La maggior parte delle persone raramente prova una...
Il duo malvagio della nutrizione - Zucchero e grano
Il mondo della nutrizione ama un buon dibattito. Keto contro basso contenuto di grassi, Carnivoro contro a base vegetale, calorie contro ormoni—può sembrare impossibile sapere a chi dare ascolto ormai....
Digiuno 101: Una guida rapida per iniziare
Se sei curioso del digiuno, ma ti senti sopraffatto dalle cosiddette “regole”, o forse hai sentito miti spaventosi a riguardo, non sei solo. Il digiuno è spesso frainteso e complicato...
La nuova piramide alimentare USDA: stanno finalmente recuperando?
Per anni la piramide alimentare del USDA ci ha detto di basare i nostri pasti su pane, cereali, riso e pasta, e di limitare i grassi sani e le carni....
La dieta carnivora è davvero così folle come sembra?
Se hai mai sentito parlare della dieta Carnivora, la tua prima reazione probabilmente è stata: “Aspetta, mangi solo carne?” Per alcune persone, questo può sembrare folle. Potrebbe persino sembrare poco...
Digiuno e alito cattivo: come risolvere senza interrompere il digiuno
Se hai mai provato il digiuno, sia intermittente che prolungato, probabilmente avrai notato l’alito che lo accompagna. E se non l’hai notato tu stesso, probabilmente lo hanno fatto i tuoi...