Dovresti usare una polvere proteica?
Le proteine sono un nutriente vitale. Le proteine sono il materiale costitutivo dei nostri muscoli e aiutano in tutto, dalla crescita e riparazione muscolare alla produzione di ormoni. Dobbiamo averle. ...
Gli integratori interrompono il digiuno?
Questa è una domanda che riceviamo spesso nel mondo del digiuno, e non ha una risposta chiara sì o no. È un po’ più sfumato di così. Vediamolo insieme. Prima...
Basso contenuto di carboidrati/Keto/Carnivoro: quale è il migliore per te?
Sempre più persone scelgono diete a basso contenuto di carboidrati, sia per perdere peso che per migliorare la salute. Esistono diverse versioni di una dieta a basso contenuto di carboidrati,...
Monitorare il cibo che mangi vs. mangiare in modo intuitivo
Quando si tratta di dieta, alcune persone amano monitorare tutto ciò che mangiano. Altri preferiscono l’approccio più naturale di fidarsi dei segnali di fame e sazietà del proprio corpo. Entrambe...
Vivere uno stile di vita antinfiammatorio
L'infiammazione cronica gioca un ruolo importante in molte condizioni di salute, come il diabete di tipo 2, ipertensione e malattie cardiache. Ridurre l'infiammazione è un buon modo per iniziare a...
Alimentazione compulsiva e consigli per aiutarti a smettere con l'abitudine
Prima di iniziare, chiarifichiamo - non stiamo parlando del disturbo da alimentazione incontrollata. Se ti è stato diagnosticato un disturbo alimentare da un professionista medico, segui le istruzioni del tuo...
HbA1c/A1c: Cosa Significa?
Spesso sentiamo parlare di test HbA1c o A1c nei contesti del digiuno e della dieta chetogenica. Forse ne hai già fatto uno, o forse il tuo medico ti ha suggerito...
Supplementazione di elettroliti per la sindrome da tachicardia ortostatica posturale (POTS)
Ti è mai capitato di alzarti e sentire il battito del cuore accelerare? Succede. Ma se succede spesso, potresti avere la POTS (solo il tuo medico può dirlo con certezza)....
Vitamina D per il benessere - Ne assumi a sufficienza?
Parliamo di vitamina D! Sappiamo tutti che ne abbiamo bisogno, ma vediamo perché è importante e come assicurarci di assumerne a sufficienza. Cos'è la vitamina D? La vitamina D è...
Caffè per carnivori?
Tutto il senso di passare a una dieta Carnivora è eliminare i prodotti vegetali. Significa niente più verdure e niente frutta. Ma che dire del caffè? Molti carnivori bevono ancora...
Colesterolo e la dieta carnivora
Molte persone si stanno rivolgendo alla dieta Carnivora per perdere peso e/o migliorare la salute. E sta funzionando! È la dieta più naturale per gli esseri umani. Ma una delle...
Mounjaro (Tirzepatide): alzare il livello per i trattamenti GLP-1
Nel nostro articolo precedente abbiamo parlato degli agonisti del GLP-1. In questo seguito, esamineremo specificamente la tirzepatide, uno degli agonisti del GLP-1 più recenti e popolari. Un piccolo ripasso sul...