Je hebt de stap gezet en een vastencoach of Keto/Carnivoor coach ingehuurd.
Gefeliciteerd!
De verantwoordelijkheid die komt kijken bij het inhuren van een coach kan een wereld van verschil maken!
Maar je vraagt je misschien af, wat nu?
Je hebt ervoor betaald, en je wilt het maximale uit je coaching halen.
In dit artikel deel ik een paar tips om je daarbij te helpen!
Kies een coach waar je een klik mee hebt
Deze eerste stap is belangrijk, want als je bij een coach terechtkomt die je niet echt ligt, wordt het geen fijne ervaring.
De meeste coaches of coachingsprogramma’s hebben een bio waarin ze iets over zichzelf en hun persoonlijke reis vertellen.
Neem de tijd om iemand te vinden wiens ideeën over vasten (of Keto/Carnivoor) goed voor je voelen.
Denk ook na over hun coachingsstijl. Sommige coaches zijn streng, terwijl anderen meer als aanmoedigers zijn.
Beide benaderingen zijn effectief, maar wat voor soort coaching denk je dat jou het meest zou motiveren?
Als ze niet vertellen wat hun coachingsstijl is, kijk dan of je contact kunt opnemen en het kunt vragen voordat je je aanmeldt.
Deel je doelen … en je triggers
Je coach moet weten waar je naartoe wilt. Deel zowel je korte- als langetermijndoelen.
Je zou ook een duidelijk en sterk WAAROM moeten hebben, en dat delen met je coach.
Laat je coach weten wat voor jou het moeilijkst is en wat je triggert.
Hoe meer je coach weet, hoe beter hij of zij je kan helpen.
Praat met je coach!
Dit lijkt misschien vanzelfsprekend, maar je zou verrast zijn.
Een van de meest frustrerende dingen die ik als coach ben tegengekomen, is wanneer iemand mij inhuurt en dan nauwelijks twee woorden zegt.
Je coach kan maar zoveel doen. En een eenzijdig gesprek levert je niet de beste resultaten op.
Praat met je coach. Vertel wat je moeilijk vindt. Deel je successen. Stel vragen.
Beantwoord de vragen van je coach. En ik bedoel niet simpele, eendelige antwoorden. Ik bedoel, voer een gesprek.
Maak je geen zorgen dat je ze lastigvalt. Daar heb je ze voor betaald!
En een goede coach zal dat niet erg vinden.
Althans vanuit mijn eigen perspectief, heb ik veel liever dat een cliënt met me communiceert dan dat ik me afvraag of ik wel verschil maak.
Neem contact op als je het moeilijk hebt
Als het kan, neem dan altijd contact op met je coach zodra je het moeilijk krijgt.
Ze kunnen je helpen door de moeilijke momenten heen te praten.
Maar als je geen contact opneemt, kunnen ze je niet helpen. Ze kunnen niet in je gedachten kijken.
Wees eerlijk tegen je coach
Als je uitglijdt en je vast verbreekt voordat je wilde, of iets eet wat niet op je plan staat, vertel het dan aan je coach.
Dit hoort bij de verantwoordelijkheid.
Als je niet eerlijk bent, bedriegt je alleen jezelf en mis je misschien een geweldige kans om iets te leren.
En maak je geen zorgen, een goede coach zal je er niet op afkraken.
Ze helpen je te achterhalen wat er misging en doen suggesties voor de volgende keer.
Als ze je er een slecht gevoel over geven, raad ik aan een andere coach te zoeken.
Blijf bij je coach
Er is niets mis mee om andere coaches te proberen als je niet tevreden bent met je huidige coach.
Maar als je iemand vindt die je bevalt, overweeg dan om bij die coach te blijven totdat je je doelen hebt bereikt.
Bij dezelfde coach blijven, in plaats van van coach te wisselen, is voordelig omdat die coach je beter leert kennen.
Ze weten waar je mee worstelt en hoe ze je het beste kunnen helpen.
Doe het werk
Gewichtsverliescoaches zijn geen tovenaars. Er een inhuren is de eerste stap, maar je moet wel luisteren naar wat ze je vertellen en het vervolgens toepassen.
Ze kunnen het vasten niet voor je doen.
Weten wat je moet doen is niets waard als je het niet daadwerkelijk doet.
Coaching is een krachtig hulpmiddel
Coaching, en de verantwoordelijkheid die daarbij hoort, kan precies zijn wat je nodig hebt om je gewichtsverliesdoelen te bereiken.
Maar je krijgt er alleen iets uit wat je erin stopt.
Een actieve rol aannemen helpt je om het meeste uit je coachingssessies te halen.
De post Haal het beste uit je gewichtsverliescoach verscheen eerst op Nutri-Align.