Hoe je je eetlust kunt herstellen
Appetijtbeheersing is erg belangrijk als je wilt afvallen. En zelfs als je momenteel een gezond gewicht hebt, is ongecontroleerd eten een belangrijke oorzaak van veel ernstige gezondheidsproblemen. Hier bekijken we de belangrijkste kwesties rond hoe je dit kunt aanpakken...
Ketose en autofagie: wat is het verschil?
De woorden ketose en autofagie zijn je waarschijnlijk bekend als je al een tijdje in de vasten- of keto-wereld zit, maar wat is het verschil? Mensen verwarren deze twee vaak. Laten we ze allebei bekijken en waarom in ketose zijn niet altijd betekent...
Wandelen voor gewichtsverlies
Als je probeert af te vallen, ben je waarschijnlijk al bezig met je dieet. Misschien probeer je intermittent fasting. Of misschien ben je begonnen met een ketogeen dieet. Beide werken uitstekend voor vetverlies! Maar wandelen is een ander hulpmiddel dat je kunt gebruiken...
Bevrijd jezelf van suikerverslaving
Verslavingen komen in vele vormen voor. Mensen zijn verslaafd aan allerlei dingen. Alles wat je dat fijne dopaminegevoel geeft, kan potentieel verslavend zijn. En suiker voldoet aan die criteria. Wat weten we over suiker verslaving en hoe kun je ervan afkomen...
De Vastenreis – 5 Dingen die ik graag had geweten aan het Begin
Onlangs stelde een klant mij een geweldige vraag: "Wat had je graag willen weten aan het begin van je vastenreis?" Dat zette me aan het denken. Zes jaar na het begin van mijn vastenreis, hier zijn 5 dingen die ik graag aan het begin had geweten: Je hoeft niet...
Chronische ontsteking: is je dieet de schuldige?
Ontsteking is een onderdeel van het natuurlijke afweersysteem van het lichaam. Als je ooit in je vinger snijdt of een splinter krijgt, ken je de roodheid en zwelling, ook wel ontsteking genoemd. Het is het genezingsproces in actie. Ontsteking zorgt ervoor dat witte bloedcellen en...
Het geheim van gewichtsbehoud
Als je aan het vasten bent of een Keto/Low Carb dieet volgt om wat gewicht te verliezen - goed gedaan! Maar je vraagt je misschien af, wat gebeurt er als je je ideale gewicht hebt bereikt? Veel mensen slagen erin om het vet te verliezen, maar waar ze de mist ingaan is bij het behouden...
Haal het meeste uit je gewichtsverliescoach
Dus je hebt de stap gezet en een vastencoach of een Keto/Carnivoor-coach ingehuurd. Gefeliciteerd! De verantwoordelijkheid die komt kijken bij het inhuren van een coach kan een wereld van verschil maken! Maar je vraagt je misschien af, wat nu? Je hebt ervoor betaald, en je wilt...
Zeg vaarwel tegen mislukte voornemens om af te vallen
De gevreesde goede voornemens voor het nieuwe jaar… elk jaar maken we die lijst. Zelfs als je geen letterlijke lijst opschrijft, zijn we ons er allemaal van bewust dat het nieuwe jaar een nieuwe kans biedt om onze doelen te bereiken. Een herinnering dat het nog niet te laat is, we kunnen het nog steeds doen ...