Dieet en supplementen voor seizoensgebonden affectieve stoornis
Het is weer die tijd van het jaar. De klok is een uur teruggezet (op de meeste plaatsen), de dagen zijn korter geworden en de temperaturen zijn gedaald. Het is...
Je voeding bijhouden versus intuïtief eten
Als het om dieet gaat, vinden sommige mensen het fijn om alles wat ze eten bij te houden. Anderen geven de voorkeur aan de meer natuurlijke aanpak door te vertrouwen...
Leven volgens een ontstekingsremmende levensstijl
Chronische ontsteking speelt een grote rol bij veel gezondheidsproblemen, zoals type 2 diabetes, hoge bloeddruk en hartziekten. Het verlagen van ontstekingen is een goede manier om je gezondste leven te...
De gevaren van een vegetarisch dieet
Let op: dit artikel is op geen enkele manier bedoeld als een moreel argument tegen vegetariërs of veganisten. Maar net als bij elk dieet kan er een nadeel zijn, en...
Het verminderen van voedselgeluiden tijdens het vasten
Als je probeert af te vallen of je dieet te verbeteren, krijg je met veel uitdagingen te maken. Voedselgeluid is een van die uitdagingen. Wat is voedselgeluid? We hebben het...
De gevaren van zaadoliën en hoe ze te vermijden
We willen allemaal onze gezondheid verbeteren en langer, gelukkiger leven. We vasten, verminderen de koolhydraten, lopen meer en zorgen voor voldoende slaap. We doen al het juiste. Maar hier is...
Hoe je je eetlust kunt herstellen
Appetijtbeheersing is erg belangrijk als je wilt afvallen. En zelfs als je momenteel een gezond gewicht hebt, is ongecontroleerd eten een belangrijke oorzaak van veel ernstige gezondheidsproblemen. Hier bekijken we de belangrijkste kwesties rond hoe je dit kunt aanpakken...
Ketose en autofagie: wat is het verschil?
De woorden ketose en autofagie zijn je waarschijnlijk bekend als je al een tijdje in de vasten- of keto-wereld zit, maar wat is het verschil? Mensen verwarren deze twee vaak. Laten we ze allebei bekijken en waarom in ketose zijn niet altijd betekent...
Vasten en kalium: krijg je er genoeg van?
Wanneer je aan het vasten bent of een Keto- of Carnivoordieet volgt, zijn elektrolyten superbelangrijk! De belangrijkste om op te letten zijn natrium, magnesium, calcium en kalium. Het is essentieel dat je de juiste hoeveelheden van deze belangrijke mineralen binnenkrijgt. In dit...
Wandelen voor gewichtsverlies
Als je probeert af te vallen, ben je waarschijnlijk al bezig met je dieet. Misschien probeer je intermittent fasting. Of misschien ben je begonnen met een ketogeen dieet. Beide werken uitstekend voor vetverlies! Maar wandelen is een ander hulpmiddel dat je kunt gebruiken...
Droogvasten: is het veilig?
De meesten van ons kennen Intermitterend en Verlengd Vasten en alle voordelen, zoals gewichtsverlies en verbeterde metabole gezondheid. Maar hoe zit het met droog vasten? Vasten van voedsel is één ding, maar ook vasten van water? Is dat veilig? Laten we eens kijken ...
Bevrijd jezelf van suikerverslaving
Verslavingen komen in vele vormen voor. Mensen zijn verslaafd aan allerlei dingen. Alles wat je dat fijne dopaminegevoel geeft, kan potentieel verslavend zijn. En suiker voldoet aan die criteria. Wat weten we over suiker verslaving en hoe kun je ervan afkomen...