Wat uw arts moet controleren tijdens een langdurig vasten
Verlengd vasten is over het algemeen veilig voor de meeste mensen. Er zijn een paar uitzonderingen - bekijk onze gids over Veilig Vasten als je daar meer over wilt weten.
Maar het is een goed idee om je arts je te laten monitoren, vooral als je al gezondheidsproblemen hebt of medicijnen gebruikt.
Laten we eens kijken waar je arts op zou moeten letten.
Wat is een verlengde vasten?
Technisch gezien is een verlengde vasten alles langer dan ongeveer 3 dagen.
Maar voor de doeleinden van dit artikel zal een vasten van 3 dagen waarschijnlijk niet vereisen dat je contact opneemt met je arts.
Tenzij je doorlopende medische aandoeningen hebt, is het belangrijk om je arts op de hoogte te houden.
Maar stel dat je hebt besloten om 30 dagen te vasten.
Misschien heb je gezondheidsproblemen die je wilt omkeren. Of je bent zwaarlijvig en moet echt wat gewicht verliezen.
Wat je reden ook is, je wilt een aantal dingen goed in de gaten houden.
Eerste stap
De eerste stap is om met je arts te praten en hem te laten weten dat je hebt besloten een verlengde vasten te doen.
Vertel ze dat je wat basiswaarden wilt laten bepalen voordat je begint.
De meeste artsen weten wat er gemonitord moet worden.
Maar sommige artsen hebben helaas geen idee als het om vasten gaat.
Als dat het geval is, zijn hier een paar dingen waarvan je aan het begin van je verlengde vasten de basiswaarden zou moeten laten bepalen:
CMP
Een CMP is een Comprehensive Metabolic Panel.
Het is een uitgebreide versie van het Basic Metabolic Panel (BMP) en waar we hier naar zoeken is je elektrolytenbalans.
Het is een goed idee om te weten hoe je elektrolyten ervoor staan voordat je begint met vasten.
Veel mensen hebben al een tekort aan natrium, magnesium en/of kalium wanneer ze beginnen met vasten.
En wanneer je begint met vet verliezen, verlies je ook veel water, en daarmee elektrolyten.
Je zult elektrolyten moeten aanvullen tijdens je verlengde vasten, maar als je merkt dat je al een tekort hebt, kun je die verhogen voordat je begint.
Een CMP kan ook naar je bloedsuikerspiegel aan het begin kijken, nog een goede zaak om te weten.
Je arts kan ook een nuchtere bloedglucosetest aanvragen.
CBC
Een CBC is een Complete Blood Count (volledig bloedbeeld).
Het is een bloedtest die het aantal en type bloedcellen meet.
De reden dat je hiernaar wilt kijken bij verlengd vasten is dat het kan aangeven of je bloedarmoede hebt.
Je moet dat weten voordat je aan een verlengd vasten begint.
Algemene gezondheid
Als je al een tijd geen algemene controle hebt gehad, is dit een goed moment om die te doen.
Je arts zal je gewicht, lengte en dingen zoals hartslag en bloeddruk controleren.
Wat is de volgende stap?
Afhankelijk van hoe lang je gaat vasten, zal je arts je moeten monitoren.
Ze willen misschien elke week of om de twee weken iets doen zoals een BMP (Basic Metabolic Panel).
De BMP is niet zo uitgebreid als de CMP, maar het is perfect om je tijdens het vasten te monitoren.
Ze kunnen ook je glucose en je vitale functies controleren.
Je kunt met je arts bespreken hoe vaak hij dingen wil controleren.
En neem natuurlijk altijd contact op met je arts als je problemen hebt tijdens het vasten.
Wat als mijn arts nee zegt?
Sommige artsen voelen zich niet op hun gemak bij verlengd vasten.
We zullen binnenkort een artikel publiceren met meer tips over wat te doen als je arts nee zegt.
Maar vraag nu eerst aan je arts waarom hij nee zegt.
Is het vanwege een aanhoudend gezondheidsprobleem?
Of begrijpen ze vasten gewoon niet, of hebben ze weinig ervaring met het monitoren ervan?
Als je eenmaal begrijpt waarom je arts nee zegt, moet je een beslissing nemen over of je wel of niet een verlengd vasten wilt doen.
Wij kunnen natuurlijk geen medisch advies geven en we kunnen je niet vertellen dat je niet naar je arts moet luisteren.
En zoals altijd, als je medische aandoeningen hebt of medicijnen gebruikt, is het heel belangrijk dat je contact houdt met je arts.
Wees slim!
Zoals we eerder zeiden, is verlengd vasten meestal veilig voor de meeste mensen.
Maar er is geen reden om er niet goed voorbereid in te gaan. En het kennen van je basiswaarden is een goede manier om te beginnen.
