Então, deu o passo e contratou um treinador de jejum, ou um treinador Keto/Carnívoro.
Parabéns!
A responsabilidade que vem com contratar um treinador pode ser um divisor de águas!
Mas pode estar a perguntar-se, e agora?
Pagou por isto e quer tirar o máximo proveito da sua experiência de treino.
Neste artigo, vou partilhar algumas dicas para o ajudar a fazer isso!
Escolha um treinador com quem se identifique
Este primeiro passo é importante porque, se acabar com um treinador de quem não gosta particularmente, não terá uma boa experiência.
A maioria dos treinadores ou programas de treino tem biografias onde falam um pouco sobre si e a sua jornada pessoal.
Dedique tempo a encontrar alguém cujas ideias sobre jejum (ou Keto/Carnívoro) lhe agradem.
Pense também no estilo de treino deles. Alguns treinadores são de amor duro, enquanto outros são mais como animadores.
Ambas as abordagens são eficazes, mas que tipo de treino acha que o motivaria mais?
Se não mencionarem qual é o estilo de treino deles, talvez veja se consegue contactá-los e perguntar antes de se inscrever.
Partilhe os seus objetivos... e os seus gatilhos
O seu treinador deve saber para onde está a apontar. Partilhe tanto os seus objetivos a curto prazo como os de longo prazo.
Deve também ter um PORQUÊ sólido e forte, e partilhá-lo com o seu treinador.
Diga ao seu treinador quais são as coisas mais difíceis para si e o que o desencadeia.
Quanto mais o seu treinador souber, melhor poderá ajudá-lo.
Fale com o seu treinador!
Isto pode parecer óbvio, mas ficaria surpreendido.
Uma das coisas mais frustrantes que encontrei como treinador é quando alguém me contrata e depois mal diz duas palavras.
O seu treinador só pode fazer até certo ponto. E conversas unilaterais não vão trazer-lhe os melhores resultados.
Fale com o seu treinador. Diga-lhe com o que está a ter dificuldades. Partilhe as suas conquistas. Faça perguntas.
Responda às perguntas do seu treinador. E não me refiro a respostas simples, de uma palavra. Quero dizer, tenha uma conversa.
Não se preocupe por estar a incomodá-los. Foi para isso que os pagou!
E um bom treinador não se importará.
Pelo menos do meu ponto de vista, prefiro muito mais que um cliente interaja comigo do que ficar a pensar se estou a fazer alguma diferença.
Contacte quando estiver a ter dificuldades
Se for possível, contacte sempre o seu treinador quando começar a ter dificuldades.
Eles podem ajudá-lo a ultrapassar as partes difíceis.
Mas se não se abrir, eles não podem ajudar. Não são leitores de pensamentos.
Seja honesto com o seu treinador
Se escorregar e quebrar o jejum antes do previsto, ou comer algo que não está no seu plano, diga ao seu treinador.
Isto faz parte da responsabilidade.
Se não for honesto, está apenas a enganar-se a si próprio e a perder uma grande oportunidade de aprender algo.
E não se preocupe, um bom treinador não vai castigá-lo por isso.
Eles vão ajudá-lo a identificar o que correu mal e a fazer sugestões para a próxima vez.
Se ele o fizer sentir-se mal por isso, sugiro que procure outro treinador.
Mantenha-se com o seu treinador
Não há problema em experimentar outros treinadores se não estiver satisfeito com o atual.
Mas quando encontrar alguém de quem goste, considere manter-se com essa pessoa até atingir os seus objetivos.
Manter-se com o mesmo treinador, em vez de mudar de treinador, traz-lhe benefícios porque esse treinador passa a conhecê-lo.
Eles sabem com o que tem dificuldades e sabem como ajudar da melhor forma.
Faça o trabalho
Os treinadores de perda de peso não são mágicos. Contratar um é o primeiro passo, mas vai ter de ouvir o que lhe dizem e depois pôr em prática.
Eles não podem fazer o jejum por si.
Saber o que fazer não serve de nada se não o fizer realmente.
O coaching é uma ferramenta poderosa
O coaching, e a responsabilidade que o acompanha, pode ser exatamente o que precisa para alcançar os seus objetivos de perda de peso.
Mas só vai obter o que investir.
Assumir um papel ativo vai ajudá-lo a tirar o máximo proveito da sua experiência de coaching.
O artigo Tire o Máximo Proveito do Seu Treinador de Perda de Peso apareceu primeiro em Nutri-Align.