Nyheter
Dold skräp i ”Low Carb”-livsmedel (vad du ska se upp med på keto)
Keto låter enkelt. Minska kolhydrater. Låt kroppen bränna fett. Men någonstans på vägen blev det komplicerat. Nu har vi ”keto-bars”, ”low-carb snacks” och ”sockerfria godsaker” som fyller hyllorna. De ser...
Blodtrycksförändringar under fasta: Varför elektrolyter är viktiga
En av de vanligare sakerna folk märker när de börjar fasta är yrsel. De reser sig upp och rummet snurrar en sekund. De kan känna sig lätt yr under träning....
Fasta och styrketräning för män: Kan du göra båda?
Många män som lyfter vikter är nyfikna på fasta. Men de är också nervösa och frågar sig själva: kan man fasta och styrketräna samtidigt? Under åratal har råden inom fitnessvärlden...
Refeedingsyndrom: Vad det är (och varför de flesta fastande inte behöver få panik)
Ryktet sprids (äntligen!) om fastans terapeutiska fördelar, och fler och fler experimenterar med perioder utan mat. Med det intresset följer en skrämmande term som du antingen redan hört eller kommer...
Fasta under fastan: En andlig praktik med fysiska fördelar
Vi lever i en värld av ständig matbrus. Det finns snacks i bilen, godsaker på jobbet och sociala evenemang som kretsar kring mat. De flesta upplever sällan riktig hunger längre...
Fasta 101: En snabb guide för att komma igång
Om du är nyfiken på fasta men känner dig överväldigad av de så kallade "reglerna", eller kanske har hört skrämmande myter om det, är du inte ensam. Fasta är ofta...
Känslohormoner och din kost
Hormoner spelar en så avgörande roll för vår hälsa och vårt välmående. Det inkluderar mental och känslomässig hälsa. Det finns vissa hormoner som kallas ”må-bra-hormoner.” Och din kost kan påverka...