När din läkare säger nej till fasta

Det händer. Du blir helt exalterad över fasta, äntligen har du hittat något som kan fungera för dig.

Du kollar med din läkare, för det är vad du ska göra.

Och din läkare ger dig en ogillande blick och skakar på huvudet och säger, ”Nej.” Till din stora besvikelse. 

Jag har sett detta hända med mina egna klienter fler gånger än jag kan räkna.

Även om terapeutisk fasta har praktiserats i århundraden finns det fortfarande vissa inom medicinen som inte stödjer det. 

Så vad händer nu? Låt oss diskutera. 

Varför skulle din läkare säga nej?

Att förstå orsaken bakom det negativa svaret är ditt första steg. 

Det finns flera anledningar vi kan tänka oss till varför din läkare kanske inte vill att du fastar. 

Och du bör fråga så att du kan vara tydlig med det. 

De förstår inte fasta 

Tyvärr får de flesta läkare väldigt lite utbildning om näring under läkarutbildningen. 

De kanske helt enkelt inte vet bättre. 

Om du känner att detta är fallet med din läkare kan du försöka dela med dig av information. 

Om du har en favoritbok om fasta kan du ta med den och be din läkare att läsa den. 

Eller så kan du visa dem en video eller podcast om fasta. Dr Fung är ett bra exempel. 

Be din läkare att titta på materialet innan de bestämmer sig för om du bör fasta eller inte. 

Din medicinska åkomma

Kanske har du en medicinsk åkomma eller tar mediciner som oroar din läkare när det gäller fasta. 

Till exempel, om du har diabetes kan de oroa sig för att fasta kan orsaka problem med lågt blodsocker. 

Eller kanske tar du mediciner som behöver justeras.

Du bör försäkra din läkare om att du tänker göra detta på ett säkert sätt och att du vill att de övervakar dig under fastan. 

Och påminn din läkare om att fasta kan hjälpa till att vända dessa medicinska tillstånd och få dig att sluta med medicinerna. 

Vilket din läkare bör förespråka för. 

Det finns skäl till att du faktiskt inte bör fasta 

Om något av följande stämmer för dig håller vi med din läkare om att du inte bör fasta:

• Du är inte vuxen än 

• Du är gravid eller ammar 

• Du har en historia av ätstörningar

• Du har ett lågt BMI (under 20)

Vad händer härnäst?

Så nu är du klar över varför din läkare sagt nej, och ni har haft en bra diskussion om fasta men de säger fortfarande nej.

Vad nu?

Förutsatt att du inte tillhör kategorin ”bör inte fasta” som vi nämnt, har du några beslut att fatta. 

Borde du skaffa en ny läkare?

Om din läkare inte är villig att lära sig om fasta och stödja dig kan det vara värt att söka en ny läkare. 

Som tur är finns det många läkare nu som stödjer fasta. 

Borde du fasta ändå?

Vi kan inte säga åt dig att gå emot din läkares råd. 

Allt vi kan berätta är vad vi vet – att fasta är bra för fettförbränning och din metabola hälsa. 

Det är du som måste bestämma vad som är bäst för dig. 

Finns det andra alternativ?

Om du bestämmer dig för att inte fasta är det näst bästa ketogen eller karnivor-dieten. 

Fråga din läkare om dessa skulle vara bättre för dig. 

Och arbeta på att skära ner på processade livsmedel och fröoljor, vara mer aktiv och få din sömn. 

Det är ditt liv

I slutändan är det upp till dig om du vill fasta eller inte. 

Du bör förstås alltid rådfråga din läkare, men det är du som bestämmer i slutändan.