Faste til fasten: En åndelig praksis med fysiske fordele
Vi lever i en verden med konstant madstøj. Der er snacks i bilen, godbidder på arbejdet og sociale begivenheder centreret omkring mad. De fleste oplever sjældent ægte sult længere, fordi...
Faste 101: En hurtig guide til at komme i gang
Hvis du er nysgerrig på faste, men overvældet af de såkaldte "regler", eller måske har hørt skræmmende myter om det, er du ikke alene. Faste bliver ofte misforstået og overkompliceret,...
Jodiseret salt: En guide til faste, keto og kødspisere
Salt er et af de vigtigste mineraler for alle, der faster eller følger en ketogen eller Carnivore diæt. Når natriumniveauet falder, kan kroppen reagere med symptomer som hovedpine, træthed eller...
Faste og bensmerter: Sådan løser du det
En af de klager, vi ofte ser ved faste, er kramper i benene, pludselige og nogle gange smertefulde muskelkramper, der kan ske i løbet af dagen eller vække dig om...
MCT-olie til keto, kødspisere og faste
Hvis du har tilbragt nogen tid i keto-/fasteverdenen, har du sandsynligvis hørt om MCT-olie. Det er en af de oprindelige ingredienser i Bulletproof-kaffe, en opskrift, der blev populær blandt folk,...
Mad til eftertanke: Påvirker ernæring demens og hjernens aldring?
Ansvarsfraskrivelse: Denne artikel er skrevet til generel informationsbrug og er ikke ment som medicinsk rådgivning.* Hver 3,2 sekund bliver nogen diagnosticeret med demens. Det er et skræmmende tal, og det...
Hormonterapi og vægttab for kvinder
Som vi ved, handler kroppen om hormoner! Hormoner spiller en afgørende rolle i mange vitale kropsfunktioner. Og de er afgørende, når det kommer til vægttab og visse medicinske tilstande. Desværre...
Bryder kosttilskud en faste?
Det er et spørgsmål, vi ofte får i fasteverdenen, og det er ikke et spørgsmål med et klart ja- eller nej-svar. Det er lidt mere nuanceret end som så. Lad...
Lavkulhydrat/Keto/Kødæder: Hvilken er bedst for dig?
Flere og flere vælger lavkulhydratkost, både for vægttab og for bedre helbred. Men der findes forskellige versioner af en lavkulhydratdiæt, fra Carnivore (eller endda Lion-diæten), til Keto (og Ketovore), til...
At leve en antiinflammatorisk livsstil
Kronisk betændelse spiller en stor rolle i mange helbredstilstande, såsom type 2-diabetes, højt blodtryk og hjertesygdom. At sænke betændelse er en god måde at begynde at leve dit sundeste liv...
Overspisning og tips til at hjælpe dig med at stoppe vanen
Før vi går i gang, lad os præcisere - vi taler ikke om overspisningsforstyrrelse. Hvis du er blevet diagnosticeret med en spiseforstyrrelse af en læge, skal du følge din læges...
HbA1c/A1c: Hvad betyder det?
Vi hører ofte om HbA1c- eller A1c-tests i faste- og ketogene kredse. Måske har du fået taget en, eller måske har din læge foreslået, at du tager en. Eller måske...