Ozempic und andere GLP-1-Agonisten: Sind sie den Hype wert?

Ozempic ist der neueste große Trend in der Welt der Gewichtsabnahme. Aber ist es den Hype wert?

Ozempic und seine Verwandten wie Mounjaro und Wegovy sind eine Familie von Gewichtsverlustmedikamenten, die GLP-1-Agonisten genannt werden. Diese werden von Ärzten regelmäßig für Patienten mit Typ-2-Diabetes verschrieben. 

Und in letzter Zeit sind sie als die Zauberpille für mühelosen Gewichtsverlust berühmt geworden. 

Vielleicht haben Sie über ein GLP-1-Medikament nachgedacht oder nehmen bereits eines ein.

In diesem Artikel betrachten wir die GLP-1-Agonisten ausführlich und wägen ihre Vor- und Nachteile ab.

Was ist GLP-1?

Zuerst das Wichtigste: Was genau bedeutet GLP-1 eigentlich? 

GLP-1 steht für glucagonähnliches Peptid 1. 

GLP-1 ist ein natürlich vorkommendes Hormon, das im Dünndarm produziert wird. 

Es spielt eine entscheidende Rolle bei der Regulierung von Blutzucker, Appetit und Verdauung. 

Wie Sie sich vorstellen können, ist es wichtig in der Diskussion um Gewichtsverlust. 

Blutzucker 

Das GLP-1-Hormon hilft auf drei Arten, den Blutzucker zu regulieren:

• Signalisiert der Bauchspeicheldrüse, Insulin freizusetzen (was die Zellen öffnet und Glukose aufnimmt, wodurch der Blutzucker sinkt).

• Unterdrückt das Hormon Glukagon (Glukagon signalisiert der Leber, gespeicherten Zucker freizusetzen).

• Verlangsamt die Magenentleerung – das hilft, den Blutzuckerspiegel stabiler zu halten. 

Appetit

GLP-1 hilft bei der Appetitkontrolle:

• Eine langsamere Magenentleerung bedeutet, dass die Nahrung länger im Magen bleibt und man länger satt bleibt.

• Wirkt auf das Gehirn – GLP-1 wirkt auf die Gehirnregionen, die an Appetit und Belohnung beteiligt sind, und reduziert Heißhunger und Essenslärm. 

• Verbessert das Sättigungssignal – Erinnern Sie sich an Leptin, das Sättigungshormon? GLP-1 kann Leptin und andere Sättigungshormone verstärken. 

Verdauung 

• Wieder ist die Verlangsamung der Magenentleerung entscheidend – das hilft bei der Verdauung, weil es auch die Bewegung der Nahrung durch den Verdauungstrakt verlangsamt. 

Jetzt, wo wir wissen, was GLP-1 ist und was es im Körper bewirkt, schauen wir uns die GLP-1-Agonisten an. 

Was bedeutet Agonist bedeutet?

Ein Agonist ist in medizinischen Begriffen eine Substanz, die ein Hormon oder einen Neurotransmitter nachahmt, wenn sie an einen bestimmten Rezeptor im Gehirn bindet. 

GLP-1-Agonisten ahmen also das natürlich vorkommende GLP-1-Hormon nach. 

Einige der bekannteren GLP-1-Agonisten, von denen Sie vielleicht gehört haben, sind: 

• Semaglutid (Ozempic, Wegovy, Rybelsus)

• Dulaglutid (Trulicity)

• Terzepatid (Mounjaro)

Die meisten sind Injektionen, aber einige sind auch in oraler Form erhältlich. 

Für die Beschaffung eines GLP-1-Medikaments ist ein ärztliches Rezept erforderlich. 

Also sind GLP-1-Agonisten großartig, oder? 

Es ist verständlich, warum ein GLP-1-Medikament ideal für diejenigen wäre, die abnehmen möchten. 

Stabiler Blutzucker, Appetitzügelung, bessere Verdauung, kein Essenslärm mehr … klingt fantastisch, oder? 

Und das kann es sein. 

Für manche Menschen könnten GLP-1-Agonisten genau das Richtige sein, um ihnen auf ihrer Gewichtsabnahme-Reise zu helfen, wenn sonst nichts funktioniert hat. 

Aber wie bei allem anderen haben GLP-1-Medikamente auch Nachteile. 

Es ist wichtig, sowohl die Vorteile als auch die Nachteile zu berücksichtigen. 

Vorteile 

Wir haben die großartigen Dinge durchgesprochen, die das GLP-1-Hormon für Ihren Körper tut (und denken Sie daran, ein Agonist ahmt das nach). 

Offensichtlich sind das alles Vorteile. 

Aber betrachten wir diese Vorteile speziell im Hinblick auf Gewichtsverlust. 

• Stabilerer Blutzucker bedeutet weniger Heißhunger (besonders auf Zucker und Kohlenhydrate) und weniger Essanfälle

• Längeres Verweilen der Nahrung im Magen bedeutet weniger Hunger zwischen den Mahlzeiten, sodass Sie nicht rund um die Uhr essen 

• Die Wirkung, die ein GLP-1 auf das Belohnungszentrum im Gehirn hat, kann das Essensverlangen stark beruhigen 

• Verbesserte Sättigungshormone wie Leptin können Ihnen helfen, wieder zu spüren, wie es sich anfühlt, angenehm satt zu sein, damit Sie nicht zu viel essen 

All diese Vorteile zusammen können Ihnen potenziell einen Vorteil beim Gewichtsverlust verschaffen. 

Nachteile 

Nun zu den weniger guten Seiten. 

• Gastrointestinale Probleme – Manche Menschen erleben Übelkeit, Erbrechen, Durchfall und/oder Verstopfung

• Kann potenziell Probleme mit der Bauchspeicheldrüse, der Gallenblase oder den Nieren verursachen 

• Stimmungsveränderungen – Reizbarkeit, Depressionen und sogar Suizidgedanken wurden mit GLP-1-Medikamenten in Verbindung gebracht

• GLP-1-Medikamente können teuer sein und werden nicht immer von der Versicherung übernommen 

• Muskel- und Knochenschwund – Einige Studien deuten darauf hin, dass GLP-1-Medikamente zu Muskel- und Knochenschwund beitragen können

• Potenzial für allergische Reaktionen 

Und hier ist ein weiteres großes Thema, das Sie verstehen müssen, wenn es um GLP-1-Medikamente und Gewichtsverlust geht …

Es wird nicht alles lösen und ist nicht dauerhaft! 

Es ist kein Zauber, so sehr es auch so klingen mag. 

Sie können nicht einfach einen GLP-1 nehmen und alle schlechten Gewohnheiten beibehalten, die Sie überhaupt erst dorthin gebracht haben. 

Es ist ein Werkzeug, das Ihnen helfen kann, diese Gewohnheiten zu durchbrechen, aber keine Erlaubnis, sie fortzusetzen.

Oft essen wir aus emotionalen Gründen zu viel, und ein GLP-1-Medikament kann dabei helfen oder auch nicht. 

Wenn Sie diese emotionalen Probleme nicht angehen, was passiert dann, wenn Sie schließlich die Einnahme des GLP-1 stoppen?

Und Sie müssen den GLP-1-Agonisten weiterhin einnehmen, um die Vorteile zu behalten. 

Wenn GLP-1 ein natürliches Hormon ist, warum funktioniert meins dann nicht?

Es gibt einige Dinge, die das GLP-1-Hormon hemmen und daran hindern, seine Aufgabe zu erfüllen. 

Nummer eins ist ein Enzym namens DPP-4, und die Hauptquelle dieses Enzyms sind ausgereifte Fettzellen. 

Die Produktion von DPP-4 wird ebenfalls von Faktoren wie Insulin, Entzündungen und Glukosespiegeln beeinflusst. 

Grundsätzlich zerstören Stoffwechselerkrankungen wie Insulinresistenz, Typ-2-Diabetes und Fettleibigkeit das GLP-1-Hormon. 

Und alles, was Entzündungen im Körper verursacht, kann potenziell das GLP-1-Hormon beeinträchtigen. 

Das bedeutet Fettleibigkeit, verarbeitete Lebensmittel, Samenöle und sogar anstrengende Bewegung. 

Kann ich GLP-1 auf natürliche Weise erhöhen?

Ja, das können Sie. 

Es gibt Möglichkeiten, das GLP-1-Hormon zu verbessern, ohne einen GLP-1-Agonisten einzunehmen. 

Und unser Vorschlag ist, diese Dinge zuerst auszuprobieren, falls Sie es noch nicht getan haben. 

Die meisten dieser Punkte werden Sie nicht überraschen, wenn Sie schon einige unserer Artikel gelesen haben. 

Praktizieren Sie Fasten 

Studien deuten darauf hin, dass Fasten, egal ob intermittierend oder länger, die GLP-1-Werte auf natürliche Weise erhöhen kann. 

Das könnte ein Grund sein, warum viele Menschen nach ein paar Tagen Fasten kaum Hunger verspüren. 

Und auch deshalb bringt Sie Fasten wieder in Kontakt mit Ihren Sättigungssignalen. 

Bereinigen Sie Ihre Ernährung

Der Verzehr von kohlenhydratreichen und verarbeiteten Lebensmitteln hält den Blutzucker zu hoch, besonders wenn Sie eine Insulinresistenz haben. 

Während die ketogene Diät anfangs das GLP-1-Hormon senken kann, kann sie langfristig helfen, es zu verbessern.

Die Carnivore-Diät kann auch das GLP-1-Hormon erhöhen, weil Sie viel Protein essen, und Protein vor Kohlenhydraten wurde gezeigt, dass es GLP-1 steigert. 

Ob Sie Keto/Carnivore machen oder nicht, streben Sie immer Vollwertkost an.

Priorisieren Sie Proteine und gesunde Fette.  

Essen Sie kohlenhydratarme Gemüse und wählen Sie Beeren statt anderer Früchte. 

Körperfett verlieren

Es ist ironisch, ich weiß. Genau das, was uns beim Fettabbau hilft, braucht Fettabbau, um optimal zu funktionieren.

Alles hängt zusammen, und zum Glück helfen die ersten beiden Dinge, die wir erwähnt haben (Fasten und eine gesunde Ernährung), Ihnen, Fett zu verlieren. 

Schlafen Sie ausreichend

Schlechte Schlafgewohnheiten können sich negativ auf GLP-1 auswirken. Die meisten Menschen brauchen mindestens 7 Stunden ununterbrochenen Schlaf pro Nacht. 

Wenn Sie Schlafprobleme haben, versuchen Sie, etwa eine Stunde vor dem Schlafengehen Magnesium einzunehmen. 

Oder nehmen Sie ein warmes Bad mit Bittersalz. 

Und natürlich halten Sie Ihre nächtliche Routine schlaffördernd – dimmen Sie das Licht und begrenzen Sie die Bildschirmzeit. 

Stress reduzieren

Zu viel Stress in Ihrem Leben kann die GLP-1-Produktion behindern. 

Finden Sie Wege, Stress abzubauen, und wenn Sie ihn nicht loswerden können, finden Sie zumindest Wege, besser damit umzugehen. 

Aktivitäten wie Meditation und tiefes Atmen können helfen. 

Bewegen Sie sich

Regelmäßige Bewegung kann die GLP-1-Werte erhöhen, aber vermeiden Sie Aktivitäten, die viel Entzündungen verursachen. 

Spazierengehen ist eine großartige Wahl! 

Kann ich einen GLP-1-Agonisten WÄHREND des Fastens gleichzeitig einnehmen?

Ja, das können Sie. 

Tatsächlich können die beiden sehr gut zusammenwirken. 

Sie müssen einfach mit Ihrem Arzt zusammenarbeiten und sicherstellen, dass er weiß, dass Sie fasten. 

Gibt es jemanden, der KEIN GLP-1-Medikament zur Gewichtsabnahme einnehmen SOLLTE? 

Ihr Arzt wird wissen, ob ein GLP-1-Medikament für Sie sicher ist oder nicht.

Aber allgemein gilt, dass Menschen mit bestimmten Gesundheitsproblemen wie Nierenerkrankungen oder Lebererkrankungen keine GLP-1-Medikamente zur Gewichtsreduktion einnehmen sollten.

Und natürlich Kinder sowie alle, die schwanger sind oder stillen.

Sie entscheiden 

Probieren Sie unsere Tipps, um GLP-1 auf natürliche Weise zu steigern.

Aber wenn Sie zusätzliche Unterstützung brauchen, ist es keine Schande, einen GLP-1-Agonisten einzunehmen, wenn Sie und Ihr Arzt beide der Meinung sind, dass es Ihnen nützt. 

Und in der Zwischenzeit arbeiten Sie daran, jene Lebensstiländerungen vorzunehmen, die Ihnen nicht nur beim Abnehmen helfen, sondern das Gewicht auch dauerhaft halten.