Was Ihr Arzt während eines längeren Fastens überwachen sollte
Längeres Fasten ist für die meisten Menschen im Allgemeinen sicher. Es gibt einige Ausnahmen – bitte sehen Sie sich unseren Leitfaden zu Sicherem Fasten an, wenn Sie mehr darüber erfahren möchten.
Es ist jedoch ratsam, dass Ihr Arzt Sie überwacht, besonders wenn Sie bereits gesundheitliche Probleme haben oder Medikamente einnehmen.
Schauen wir uns an, was Ihr Arzt überprüfen sollte.
Was ist ein Extended Fast?
Technisch gesehen ist ein Extended Fast alles, was länger als etwa 3 Tage dauert.
Für die Zwecke dieses Artikels erfordert ein 3-tägiges Fasten wahrscheinlich keine Rücksprache mit Ihrem Arzt.
Sofern Sie keine bestehenden medizinischen Probleme haben, ist es wichtig, Ihren Arzt auf dem Laufenden zu halten.
Aber nehmen wir an, Sie haben sich für ein 30-tägiges Fasten entschieden.
Vielleicht haben Sie gesundheitliche Probleme, die Sie umkehren möchten. Oder Sie sind übergewichtig und müssen wirklich Gewicht verlieren.
Egal aus welchem Grund, Sie werden einige Dinge im Auge behalten wollen.
Erster Schritt
Der erste Schritt ist, mit Ihrem Arzt zu sprechen und ihm mitzuteilen, dass Sie sich für ein längeres Fasten entschieden haben.
Sagen Sie ihnen, dass Sie vor dem Start einige Basiswerte erheben lassen möchten.
Die meisten Ärzte wissen, was überwacht werden muss.
Leider haben einige Ärzte keine Ahnung vom Fasten.
Wenn das der Fall ist, sollten Sie zu Beginn Ihres längeren Fastens folgende Basiswerte anfordern:
CMP
Ein CMP ist ein Comprehensive Metabolic Panel.
Es ist eine erweiterte Version des Basic Metabolic Panel (BMP) und hier suchen wir nach Ihrem Elektrolytgleichgewicht.
Es ist eine gute Idee, vor Beginn des Fastens zu wissen, wie Ihre Elektrolyte stehen.
Viele Menschen haben bereits einen Mangel an Natrium, Magnesium und/oder Kalium, wenn sie mit dem Fasten beginnen.
Und wenn Sie anfangen, Fett zu verlieren, verlieren Sie auch viel Wasser und damit Elektrolyte.
Während Ihres längeren Fastens müssen Sie Elektrolyte ergänzen, aber wenn Sie feststellen, dass Sie bereits einen Mangel haben, können Sie diese vor dem Start erhöhen.
Ein CMP kann auch Ihre Blutzuckerwerte zu Beginn überprüfen, was eine weitere gute Information ist.
Dein Arzt könnte auch einen Nüchternblutzuckertest anordnen.
CBC
Ein CBC ist ein komplettes Blutbild.
Es ist ein Bluttest, der die Anzahl und Art der Blutzellen misst.
Der Grund, warum du das beim verlängerten Fasten betrachten solltest, ist, dass es dir sagen kann, ob du anämisch bist.
Das musst du wissen, bevor du mit einem verlängerten Fasten beginnst.
Gesamtgesundheit
Wenn du schon länger keine allgemeine Untersuchung hattest, ist jetzt ein guter Zeitpunkt dafür.
Dein Arzt wird dein Gewicht, deine Größe und Dinge wie Herzfrequenz und Blutdruck überprüfen.
Was kommt als Nächstes?
Je nachdem, wie lange du fasten möchtest, muss dein Arzt dich überwachen.
Sie könnten alle ein bis zwei Wochen ein BMP (Basic Metabolic Panel) machen wollen.
Das BMP ist nicht so umfassend wie das CMP, aber es ist perfekt, um dich während des Fastens zu überwachen.
Er könnte auch deinen Blutzucker und deine Vitalwerte überprüfen.
Du kannst mit deinem Arzt besprechen, wie oft er Kontrollen durchführen möchte.
Und natürlich solltest du dich immer an deinen Arzt wenden, wenn du während des Fastens Probleme hast.
Was, wenn mein Arzt Nein sagt?
Manche Ärzte fühlen sich mit verlängertem Fasten nicht wohl.
Wir werden bald einen Artikel mit weiteren Tipps veröffentlichen, was zu tun ist, wenn dein Arzt Nein sagt.
Aber frage jetzt deinen Arzt, warum er Nein sagt.
Liegt es an einem bestehenden Gesundheitsproblem?
Oder verstehen sie das Fasten einfach nicht oder haben wenig Erfahrung mit der Überwachung davon?
Sobald du verstehst, warum dein Arzt Nein sagt, musst du eine Entscheidung treffen, ob du ein verlängertes Fasten machen möchtest oder nicht.
Wir können dir natürlich keine medizinische Beratung geben und dir nicht sagen, dass du nicht auf deinen Arzt hören sollst.
Und wie immer, wenn du gesundheitliche Probleme hast oder Medikamente einnimmst, ist es sehr wichtig, dass du mit deinem Arzt in Kontakt bleibst.
Sei klug!
Wie bereits gesagt, ist verlängertes Fasten für die meisten Menschen in der Regel sicher.
Aber es gibt keinen Grund, nicht vorbereitet in das Fasten zu gehen. Und es ist ein guter Anfang, deine Ausgangswerte zu kennen.
