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Allulose: Is It Too Good to Be True? Let's Find Out

Alulosa: ¿Es demasiado buena para ser verdad? Descubrámoslo

La alulosa está apareciendo por todas partes. Está en snacks y recetas Keto, y está recibiendo mucha atención. Una razón por la que está ganando tanta atención es porque se...
Do I Have to Do Keto Forever?

¿Tengo que hacer la dieta keto para siempre?

Si has estado haciendo Keto por un tiempo, probablemente hayas tenido este pensamiento al menos una vez: “Espera, ¿esta es mi vida ahora??” Sin pan, sin pasta y revisando constantemente...
The Glycemic Index: What it is and How to Use it to Your Advantage

El índice glucémico: qué es y cómo usarlo a tu favor

Hablamos mucho sobre los carbohidratos, pero aquí hay algo importante que entender: no todos los carbohidratos afectan a tu cuerpo de la misma manera. Algunos causan un aumento rápido en...
The Evil Nutrition Duo - Sugar and Wheat

El dúo malvado de la nutrición: azúcar y trigo

El mundo de la nutrición adora un buen debate. Keto versus bajo en grasas, carnívoro versus basado en plantas, calorías versus hormonas—puede parecer imposible saber a quién escuchar ya. Pero...
The New USDA Food Pyramid: Are They Finally Catching Up?

La nueva pirámide alimenticia del USDA: ¿Por fin se están poniendo al día?

Durante años, la pirámide alimenticia del USDA nos dijo que construyéramos nuestras comidas sobre pan, cereales, arroz y pasta, y que limitáramos las grasas saludables y las carnes. Y nos...
Mounjaro (Tirzepatide): Raising the Bar for GLP-1 Treatments

Mounjaro (Tirzepatida): Elevando el nivel de los tratamientos con GLP-1

En nuestro artículo anterior hablamos sobre los agonistas de GLP-1. En esta continuación, vamos a analizar específicamente la tirzepatida, uno de los agonistas de GLP-1 más recientes y populares. Un...
Blood Sugar 101

Azúcar en sangre 101

El azúcar en sangre, también conocido como glucosa en sangre, es un factor importante cuando se trata de perder peso y de la salud óptima.  Pero a menos que seas...
Fasting and Magnesium: Are You Getting Enough?

Ayuno y magnesio: ¿Estás obteniendo suficiente?

Los electrolitos son súper importantes. Especialmente cuando estás ayunando. Hemos estado revisando tres de los electrolitos más importantes y cómo saber si estás obteniendo suficiente. Puedes consultar nuestros artículos anteriores...