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Anxiety During a Fast? Why It Can Happen and What Can Help

¿Ansiedad durante un ayuno? Por qué puede ocurrir y qué puede ayudar

El ayuno tiene la reputación de hacer que las personas se sientan energizadas, concentradas y mentalmente claras. Y para muchas personas, eso es exactamente lo que sucede. Pero hay otro...
ChatGPT for Weight Loss Advice: Is it Safe?

ChatGPT para consejos de pérdida de peso: ¿es seguro?

Buscar consejos para perder peso en línea puede resultar abrumador. Una persona dice ayunar 18 horas al día, mientras que otra insiste en que debes comer tres comidas completas al...
How to Fast Without Losing Weight (But Still Get the Benefits of Fasting)

Cómo ayunar sin perder peso (pero aún así obtener los beneficios del ayuno)

Todos sabemos que el ayuno es efectivo para perder peso, pero esa no es la única razón para incluir el ayuno en tu estilo de vida. El problema es que...
Fasting 101: A Quick Guide to Getting Started

Ayuno 101: Una guía rápida para comenzar

Si tienes curiosidad sobre el ayuno, pero te sientes abrumado por las llamadas “reglas”, o tal vez has escuchado mitos aterradores al respecto, no estás solo. El ayuno a menudo...
Fasting and Bad Breath: How to Fix it Without Breaking Your Fast

Ayuno y mal aliento: cómo solucionarlo sin romper el ayuno

Si alguna vez has intentado ayunar, ya sea de forma intermitente o prolongada, probablemente hayas notado el aliento que lo acompaña. Y si no lo has notado tú mismo, probablemente...
Fasting and Leg Cramps: How to Fix It

Ayuno y calambres en las piernas: cómo solucionarlo

Una de las quejas que vemos a menudo con el ayuno son los calambres en las piernas, calambres musculares repentinos y a veces dolorosos que pueden ocurrir durante el día...
Fasting and Digestive Issues - Benefit from Our Tips

Ayuno y problemas digestivos: aprovecha nuestros consejos

El ayuno es una herramienta increíble practicada por muchas personas. Puede traer una pérdida de peso sostenible y prevenir o incluso revertir enfermedades metabólicas.  Sin embargo, el ayuno trae algunos...
Quieting Food Noise Whilst Fasting

Silenciando el ruido de la comida durante el ayuno

Si estás tratando de perder peso o mejorar tu dieta, enfrentas muchos desafíos.  El ruido de comida es uno de esos desafíos.  ¿Qué es el ruido de comida? No hablamos...
Should Women Fast Around Their Cycle?

¿Deberían las mujeres ayunar durante su ciclo?

Puedes preguntar, “¿Deberían las mujeres ayunar según su ciclo?” Esta es una pregunta que surge mucho en las comunidades de ayuno.  Algunos de los “expertos” populares en ayuno dicen que...