Alluloosi: Onko se liian hyvää ollakseen totta? Selvitetäänpä
Alluloosi on yleistymässä kaikkialla. Sitä löytyy keto-välipaloista ja resepteistä, ja se saa paljon huomiota. Yksi syy siihen, miksi siitä puhutaan niin paljon, on se, että sitä markkinoidaan makeutusaineena, joka ei...
Uudelleenruokintaoireyhtymä: Mikä se on (ja miksi useimpien paastoajien ei tarvitse panikoida)
Tieto paaston terapeuttisista hyödyistä leviää (vihdoin!) ja yhä useammat ihmiset kokeilevat ruokailuttomia jaksoja. Tämän kiinnostuksen mukana tulee pelottava termi, jonka olet joko jo kuullut tai tulet kuulemaan: uudelleenruokintaoireyhtymä. Se kuulostaa...
Paasto 101: Nopea opas aloittamiseen
Jos olet utelias paastoamisesta, mutta tunnet olosi hämmentyneeksi niin sanotuista "säännöistä", tai ehkä olet kuullut pelottavia myyttejä siitä, et ole yksin. Paastoamista usein ymmärretään väärin ja monimutkaistetaan liikaa, vaikka se...
Paasto ja pahanhajuinen hengitys: Kuinka korjata se rikkomatta paastoa
Jos olet koskaan kokeillut paastoamista, olipa se sitten ajoittaista tai pidempää, olet todennäköisesti huomannut siihen liittyvän hengityksen. Ja jos et ole itse huomannut sitä, ystäväsi ja perheesi ovat todennäköisesti huomanneet....
Paasto ja kihti: Näin sinun kannattaa tietää
Paasto on meille hyväksi, sen tiedämme. Mutta on muutamia tilanteita, joissa paaston kanssa kannattaa olla varovainen. Jos paastoat tai harkitset paastoamista, kihti ansaitsee erityistä huomiota. Puhutaan siitä. Mikä on kihti?...
Jodioitu suola: Opas paastoon, ketoon ja karniivoriin
Suola on yksi tärkeimmistä mineraaleista kenelle tahansa, joka paastoo tai noudattaa ketogeenista tai Carnivore-ruokavaliota. Kun natriumin tasot laskevat, keho voi reagoida oireilla, kuten päänsärky, väsymys tai pahoinvointi. Mutta yleinen kysymys...
MCT-öljy ketoon, lihansyöjille ja paastoon
Jos olet viettänyt lainkaan aikaa keto- tai paastomaailmassa, olet todennäköisesti kuullut MCT-öljystä. Se on yksi Bulletproof-kahvin alkuperäisistä ainesosista, resepti, joka on tullut suosituksi paastoajia ja ketogeenistä ruokavaliota noudattavia keskuudessa. Tässä...
HbA1c/A1c: Mitä se tarkoittaa?
Kuulemme usein HbA1c- tai A1c-testeistä paasto- ja ketogeenisissä piireissä. Ehkä olet jo tehnyt testin, tai ehkä lääkäri on ehdottanut sitä. Tai ehkä haluat vain tietää, mistä siinä on kyse. Sukelletaanpa...
D-vitamiini hyvinvointiin – saatko tarpeeksi?
Puhutaanpa D-vitamiinista! Kaikki tiedämme, että sitä tarvitaan, mutta katsotaan miksi sitä tarvitaan ja miten varmistaa riittävä saanti. Mikä on D-vitamiini? D-vitamiini on rasvaliukoinen vitamiini, joka toimii kuin hormoni. Rasvaliukoinen tarkoittaa,...
Paasto ja unettomuus – mitä tehdä ja mitä välttää
Vaikka paasto onkin mahtavaa, siihen voi liittyä muutamia vähemmän mukavia sivuvaikutuksia. Olemme puhuneet joistakin niistä aiemmissa artikkeleissa. Kuten ruoansulatusongelmat. Katsotaanpa nyt pelättyä unettomuutta, erityisesti paastoa ja unettomuutta, ja mitä voit...
Onko lihansyönti turvallista pitkällä aikavälillä? Tarkastelemme asiaa
Useimmat dieetit on tarkoitettu noudatettaviksi vain lyhyen aikaa. Mutta entä Carnivore? Onko se turvallinen pitkällä aikavälillä vai onko se vain nopea painonpudotusstrategia? Ongelma painonpudotusdieeteissä Monet painonpudotussuunnitelmat (muodit) eivät ole tarkoitettuja...
Vatsarasva 101 - Miksi sen polttaminen on niin vaikeaa?
Monet meistä ovat ottaneet paaston ja/tai ketogeenisen elämäntavan käyttöön pudottaakseen painoa. Hyvä uutinen on, että se toimii. Valitettavasti vatsan ympärillä oleva rasva on joskus itsepäistä. Miksi vatsarasva on ongelma? Vatsa...