Uutiset

Jos paastoat tai noudatat keto- tai vähähiilihydraattista ruokavaliota laihtuaksesi – hienoa työtä! Saatat kuitenkin miettiä, mitä tapahtuu, kun saavutat ihannepainosi? Monet onnistuvat pudottamaan rasvaa, mutta ongelmaksi muodostuu painon ylläpitäminen...

Puhumme paljon paastosta ja keto-/vähähiilihydraattisesta ruokavaliosta painonpudotuksen ja terveyden kannalta. Nämä menetelmät toimivat monista syistä hyvin. Yksi keskeinen etu on kuitenkin se, että ne ovat paljon lähempänä luonnollista ihmisen elämäntapaa. Tarkastellaanpa, miten metsästäjä-keräilijä-esivanhempamme...

Yritätkö laihtua? Tässä on nopea opas siihen, miten kehosi säätelee varastoitua rasvaa – selitetty selkokielellä.   Keskeinen pointti on, että ruokahalumme ja painon pudotus/kasvu säätelevät kaikki hormonit.  Siksi kalorimalli (kalorit sisään/kalorit...

Useimmat ihmiset ajattelevat insuliinia vain diabeteksen yhteydessä.  Mutta insuliiniherkkyys on jatkumo. Insuliiniin liittyvät ongelmat voivat vaikuttaa hyvinvointiisi, vaikka et olisikaan diabeteksen vaaravyöhykkeellä. Se on merkittävä tekijä painonnousun ja -pudotuksen sekä...