Täytyykö minun noudattaa ketoa ikuisesti?
Jos olet noudattanut Kutoa jonkin aikaa, olet todennäköisesti ajatellut ainakin kerran: "Odota, onko tämä nyt minun elämäni?” Ei leipää, ei pastaa, ja jatkuvaa tuoteselosteiden tarkistamista. Se voi alkaa tuntua suuremmalta...
Paastosimulaattorit: Liian Hyviä Olla Totta?
Me kaikki haluamme tuloksia, mutta toivomme saavuttavamme ne ilman epämukavuutta. Haluamme rasvanpolttoa ilman nälkää. Metabolisen uudelleenkäynnistyksen ilman aterian ohittamista. Pitkäikäisyyden lisäämisen ilman tapojen muuttamista. Joten kun jotain nimeltä ”paastoa jäljittelevä...
Onko lihansyöjäruokavalio yhtä hullua kuin miltä se kuulostaa?
Jos olet koskaan kuullut K carnivor-ruokavaliosta, ensimmäinen reaktiosi oli todennäköisesti: ”Odota, syötkö vain lihaa?” Joillekin se saattaa kuulostaa hullulta. Se saattaa jopa kuulostaa epäterveelliseltä. Ja rehellisesti sanottuna tuo reaktio on...
Seitsemän pahinta prosessoidun ruoan ainesosaa
Ruoka-addiktio, lihavuus ja aineenvaihduntasairaudet ovat lisääntyneet, eikä se johdu siitä, että olisimme laiskoja tai meiltä puuttuisi tahdonvoimaa. Syynä on se, että nykyaikainen ruoka on erityisesti suunniteltu olemaan erittäin koukuttavaa. Kävele...
Voin myytti: Miten voi sai huonon maineen
Suurimman osan ajastamme tällä maapallolla voi on nähty voimakkaana, terveellisenä ruokana. Yksinkertaisena, yhden ainesosan terveellisenä rasvana. Useimmat meistä muistavat, kuinka vanhempamme tai isovanhempamme käyttivät voita kaikessa lapsuudessamme. Eikä kukaan ihmetellyt...
Paasto ja kilpirauhasen terveys – tarkastellaan aiheita
Pienestä koostaan huolimatta kilpirauhasella on valtava vaikutus terveyteesi ja hyvinvointiisi. Tutkitaan kilpirauhasen terveyttä ja sitä, voiko paasto olla hyödyksi. Mikä on kilpirauhanen ja miksi se on tärkeä? Kilpirauhanen on perhosen...
Vatsarasva 101 - Miksi sen polttaminen on niin vaikeaa?
Monet meistä ovat ottaneet paaston ja/tai ketogeenisen elämäntavan käyttöön pudottaakseen painoa. Hyvä uutinen on, että se toimii. Valitettavasti vatsan ympärillä oleva rasva on joskus itsepäistä. Miksi vatsarasva on ongelma? Vatsa...
Kasvissyöjän ruokavalion vaarat
Huomaa, että tämä artikkeli ei missään nimessä ole moraalinen argumentti kasvissyöjiä tai vegaaneja vastaan. Mutta kuten kaikissa ruokavalioissa, siinäkin voi olla haittapuolia, ja niistä on hyvä olla tietoinen. Tavoitteemme on...
Verensokeri 101
Verensokeri, eli verensokeri, on tärkeä tekijä painonpudotuksessa ja optimaalisen terveyden saavuttamisessa. Mutta ellei sinulla ole diabetesta tai huolehdi diabetesta sairastavasta, et ehkä ymmärrä, mistä on kyse. Katsotaan, mitä sinun tulisi...
Mitä lääkärisi tulisi seurata pitkän paaston aikana
Pitkä paasto on yleisesti ottaen turvallista useimmille ihmisille. On muutamia poikkeuksia – tutustu oppaaseemme Turvallinen paasto, jos haluat tietää niistä lisää. On kuitenkin hyvä idea, että lääkäri seuraa sinua, erityisesti...
Imusuonijärjestelmäsi ja kuinka huolehtia siitä
Ihminen on uskomaton. Se on monimutkainen ja tehokas järjestelmä, joka on suunniteltu pitämään meidät terveinä ja elinvoimaisina. Yksi elintärkeä osa siitä on imusuonisto. Mikä on imusuonisto? Imusuonistomme koostuu verisuonista, solmukkeista,...
Paasto kunnon ja urheilusuorituksen parantamiseksi
Paasto ei ole enää pelkkä trendi. Se on yhä hyödyllisempi työkalu urheilijoille ja kuntoilun ystäville, jotka haluavat parantaa suorituskykyään ja saavuttaa tavoitteensa. Vaikka moni ajattelee paaston olevan vain painonpudotukseen, paasto...