Mitä lääkärisi tulisi seurata pitkän paaston aikana
Pitkä paasto on yleisesti ottaen turvallista useimmille ihmisille. On muutamia poikkeuksia – tutustu oppaaseemme Turvallinen paasto, jos haluat tietää niistä lisää.
On kuitenkin hyvä idea, että lääkäri seuraa sinua, erityisesti jos sinulla on jo terveysongelmia tai käytät lääkkeitä.
Katsotaan, mitä lääkärisi pitäisi seurata.
Mikä on pitkä paasto?
Teknisesti ottaen pitkä paasto tarkoittaa yli 3 päivän paastoa.
Tämän artikkelin kannalta 3 päivän paasto ei todennäköisesti vaadi lääkärin seurantaa.
Ellei sinulla ole jatkuvia sairauksia, on tärkeää pitää lääkäri ajan tasalla.
Mutta sanotaan, että olet päättänyt tehdä 30 päivän paaston.
Ehkä sinulla on terveysongelmia, jotka haluat kääntää, tai olet lihava ja todella haluat pudottaa painoa.
Mikä tahansa syysi onkin, haluat seurata joitakin asioita.
Ensimmäinen askel
Ensimmäinen askel on puhua lääkärillesi ja kertoa, että olet päättänyt tehdä pitkän paaston.
Kerro heille, että haluat saada lähtötasotiedot ennen aloittamista.
Useimmat lääkärit tietävät, mitä pitää seurata.
Valitettavasti jotkut lääkärit eivät tiedä paastosta mitään.
Jos näin on, tässä on joitakin asioita, joista sinun tulisi pyytää lähtötasotiedot pitkän paaston alussa:
CMP
CMP on kattava metabolinen paneeli.
Se on laajennettu versio perusmetabolisen paneelin (BMP) testistä, ja tässä etsimme elektrolyyttitasapainoasi.
On hyvä tietää elektrolyyttitasosi ennen paaston aloittamista.
Monilla ihmisillä on jo puutetta natriumista, magnesiumista ja/tai kaliumista paastoon tullessaan.
Ja kun alat menettää rasvaa, menetät myös paljon vettä ja samalla elektrolyyttejä.
Pitkän paaston aikana sinun täytyy täydentää elektrolyyttejä, mutta jos huomaat niiden olevan jo alhaalla, voit nostaa niitä ennen paaston aloittamista.
CMP voi myös tarkastella verensokeritasojasi alussa, mikä on toinen hyvä tieto.
Lääkärisi saattaa myös määrätä paastoverensokerikokeen.
CBC
CBC on täydellinen verenkuva.
Se on verikoe, joka mittaa verisolujen määrän ja tyypin.
Syy, miksi haluat tarkastella tätä pidennetyn paaston yhteydessä, on se, että se voi kertoa, oletko aneeminen.
Sinun täytyy tietää tämä ennen kuin aloitat pidennetyn paaston.
Kokonaisvaltainen terveys
Jos et ole käynyt yleisessä terveystarkastuksessa hetkeen, nyt on hyvä aika tehdä se.
Lääkäri tarkistaa painosi, pituutesi sekä esimerkiksi sykkeesi ja verenpaineesi.
Mitä seuraavaksi?
Riippuen siitä, kuinka pitkään aiot paastota, lääkäri tarvitsee sitten seurata sinua.
He saattavat haluta tehdä esimerkiksi BMP:n (perusmetabolinen paneeli) viikoittain tai kahden viikon välein.
BMP ei ole yhtä kattava kuin CMP, mutta se on täydellinen paaston aikaisen seurannan kannalta.
He saattavat myös tarkistaa verensokerisi ja elintoimintosi.
Voit keskustella lääkärisi kanssa siitä, kuinka usein he haluavat tarkistaa tilanteesi.
Ja tietenkin ota aina yhteyttä lääkäriisi, jos sinulla on ongelmia paaston aikana.
Entä jos lääkäri sanoo ei?
Jotkut lääkärit eivät ole mukavia pidennetyn paaston kanssa.
Meillä on pian tulossa artikkeli, jossa on lisää vinkkejä siihen, mitä tehdä, kun lääkäri sanoo ei.
Mutta nyt kysy lääkäriltäsi, miksi hän sanoo ei.
Johtuuko se meneillään olevasta terveysongelmasta?
Vai eikö he vain ymmärrä paastoa tai ole vähän kokemusta sen seurannasta?
Kun ymmärrät, miksi lääkäri sanoo ei, sinun täytyy tehdä päätös siitä, haluatko tehdä pidennetyn paaston vai et.
Emme tietenkään voi antaa sinulle lääketieteellisiä neuvoja emmekä voi kehottaa sinua olemaan kuuntelematta lääkäriäsi.
Ja kuten aina, jos sinulla on sairauksia tai käytät lääkitystä, on erittäin tärkeää, että pidät yhteyttä lääkäriisi.
Ole fiksu!
Kuten aiemmin mainitsimme, pidennetty paasto on yleensä turvallista useimmille ihmisille.
Mutta ei ole syytä olla menemättä siihen valmistautumatta. Ja oman lähtötason tunteminen on hyvä tapa aloittaa.
