Kun lääkärisi sanoo ei paastolle

Se tapahtuu. Olet innoissasi paastosta, vihdoin olet löytänyt jotain, mikä saattaa toimia sinulle.

Käyt tarkistamassa asian lääkäriltäsi, koska niin kuuluu tehdä.

Ja lääkäri antaa sinulle paheksuvan katseen, pudistaa päätään ja sanoo: ”Ei.” Sinun harmiksesi. 

Olen nähnyt tämän tapahtuvan omien asiakkaideni kanssa useammin kuin osaan laskea.

Vaikka terapeuttista paastoa on harjoitettu vuosisatojen ajan, on edelleen joitakin lääketieteen alalla, jotka eivät tue sitä. 

Mitä nyt? Keskustellaan. 

Miksi lääkäri saattaisi sanoa ei?

Negatiivisen vastauksen taustalla olevan syyn ymmärtäminen on ensimmäinen askel. 

On useita syitä, joita voimme ajatella, miksi lääkäri ei haluaisi sinun paastoavan. 

Ja sinun pitäisi kysyä, jotta voit olla asiasta selvä. 

He eivät ymmärrä paastoa 

Valitettavasti useimmat lääkärit saavat hyvin vähän ravitsemuskoulutusta lääketieteellisessä koulussa. 

He eivät ehkä vain tiedä paremmin. 

Jos sinusta tuntuu, että näin on lääkärisi kanssa, voit yrittää jakaa tietoa. 

Jos sinulla on suosikkipaastokirja, voit ottaa sen mukaan ja pyytää lääkäriäsi lukemaan sen. 

Tai voit ohjata heidät katsomaan videon tai kuuntelemaan podcastin paastosta. Dr Fung olisi hyvä vaihtoehto. 

Pyydä lääkäriäsi tutustumaan materiaaliin ennen kuin hän päättää, pitäisikö sinun paastota vai ei. 

Sairautesi

Ehkä sinulla on tällä hetkellä sairaus tai käytät lääkkeitä, jotka huolestuttavat lääkäriäsi paaston suhteen. 

Esimerkiksi, jos sinulla on diabetes, he saattavat olla huolissaan siitä, että paasto aiheuttaa matalan verensokerin ongelmia. 

Tai ehkä käytät lääkkeitä, joita täytyy säätää.

Sinun tulisi vakuuttaa lääkärillesi, että aiot tehdä tämän turvallisesti ja että haluaisit heidän seuraavan sinua paaston aikana. 

Ja muistuta lääkäriäsi, että paasto voi auttaa kääntämään nämä sairaudet ja päästä eroon lääkityksestä. 

Joita lääkärisi tulisi puolustaa. 

On syitä, miksi sinun ei oikeasti pitäisi paastota 

Jos jokin seuraavista koskee sinua, olemme samaa mieltä lääkärisi kanssa, että sinun ei pitäisi paastota:

• Et ole vielä aikuinen 

• Olet raskaana tai imetät 

• Sinulla on syömishäiriöiden historia

• Sinulla on matala BMI (alle 20)

Mitä seuraavaksi?

Nyt tiedät, miksi lääkärisi sanoi ei, olet käynyt hyvän keskustelun paastosta ja he sanovat silti ei.

Mitä nyt?

Oletetaan, ettet kuulu niihin, joiden ei pitäisi paastota, kuten mainitsimme, sinulla on joitakin päätöksiä tehtävänä. 

Pitäisikö sinun hankkia uusi lääkäri?

Jos lääkärisi ei ole halukas oppimaan paastosta ja tukemaan sinua, voi olla syytä etsiä uusi lääkäri. 

Onneksi nykyään on monia lääkäreitä, jotka tukevat paastoa. 

Pitäisikö sinun paastota kuitenkin?

Emme voi kehottaa sinua menemään lääkärisi ohjeiden vastaisesti. 

Voimme kertoa sinulle vain sen, mitä tiedämme – että paasto on hyväksi rasvanpoltolle ja aineenvaihdunnan terveydelle. 

Sinun täytyy päättää, mikä on sinulle parasta. 

Onko muita vaihtoehtoja?

Jos päätät olla paastoamatta, seuraavaksi paras vaihtoehto on ketogeeninen tai karniivoridieetti. 

Kysy lääkäriltäsi, olisivatko ne sinulle parempia vaihtoehtoja. 

Ja pyri vähentämään prosessoituja ruokia ja siemenöljyjä, olemaan aktiivisempi ja nukkumaan riittävästi. 

Se on sinun elämäsi.

Lopulta se, paastoatko vai et, on sinun päätettävissäsi. 

Sinun tulisi tietenkin aina keskustella lääkärisi kanssa, mutta lopullinen päätös on sinulla.