Pelle Lassa Dopo la Perdita di Peso

Una delle cose più frustranti della perdita di peso è la pelle flaccida.

Fai il duro lavoro e perdi peso, solo per rimanere deluso quando la tua pelle non corrisponde al tuo nuovo corpo. 

Parliamo di alcune cose che possono aiutare. 

Cosa causa la pelle flaccida dopo la perdita di peso?

L'obesità ovviamente tende a distendere la pelle. E per vari motivi, non sempre torna subito come prima.

L'età può peggiorare la situazione

Con l'età perdiamo molto collagene ed elastina, proteine che aiutano la pelle a rimanere soda e tonica. 

Perdita di molto grasso

Più grasso devi perdere, maggiore è il rischio di avere pelle flaccida dopo la perdita.

Perdita di peso rapida

Se perdi molto grasso molto rapidamente, la pelle non ha il tempo di adattarsi alla tua nuova composizione corporea. 

Perdere e riprendere peso

Perdere e riprendere continuamente gli stessi cinquanta chili logora la pelle al punto che non riesce più a recuperare facilmente. 

Dieta scorretta

La maggior parte delle persone che intraprende un percorso di perdita di peso non mangia correttamente fin dall'inizio. 

Non assumere abbastanza proteine e grassi sani nella dieta potrebbe contribuire alla pelle flaccida dopo la perdita di peso. 

Stile di vita sedentario 

Hai mai sentito la frase "Muoviti o perdi"? Il muscolo aiuta a sostenere la nostra pelle. 

Se non sei attivo, è probabile che tu stia perdendo muscolo. 

E questo renderà la pelle flaccida un problema maggiore per te.

Quindi, come posso perdere peso senza avere pelle flaccida?

Non garantiamo che non avrai pelle flaccida dopo aver raggiunto i tuoi obiettivi di perdita di peso.

Ma abbiamo alcuni consigli che possono aiutare a prevenire o minimizzare la pelle flaccida. 

Digiuno 

Il nostro consiglio numero uno è di digiunare per perdere peso.

Le persone che perdono grasso attraverso il digiuno hanno molta meno pelle flaccida rispetto a chi la perde con le diete. 

Perché? Due ragioni principali: l'autofagia e l'ormone della crescita umano.

L'autofagia è il sistema di riciclo integrato del corpo. 

Mangia le cellule vecchie e danneggiate, e questo include la pelle flaccida. 

Ma non otterrai l’autofagia seguendo una tipica dieta per la perdita di peso. 

Perché assumere qualsiasi cibo, anche poco, spegne l’autofagia. 

Il digiuno attiva l’autofagia. E non solo la attiva, ma la potenzia molto. 

Il digiuno aumenta anche l’ormone della crescita umano (HGH).

L’ormone della crescita (HGH) non solo costruisce e mantiene i muscoli, ma può aiutare a rassodare la pelle flaccida. 

Quindi, se devi perdere grasso, fallo con il digiuno. 

E fai del digiuno uno stile di vita. 

Una volta perso il peso, trova un programma di Digiuno Intermittente che ti mantenga al peso desiderato.

Così non dovrai continuare a perdere e riprendere lo stesso peso più e più volte. 

Mangia bene

Quando non digiuni, concentrati su proteine e grassi sani. 

Questo ti aiuterà a mantenere quei muscoli e a avere una pelle più sana e più elastica. 

Mantieniti idratato 

Bevi la tua acqua! Mantenerti idratato può migliorare l'elasticità della tua pelle. 

D'altra parte… 

Ci sono alcune testimonianze che un breve digiuno secco ogni tanto può aiutare a rassodare la pelle. 

Esercizi con carico

Inserire qualche esercizio con carico nella tua routine alcune volte a settimana può costruire e mantenere i muscoli per supportare la tua pelle. 

Costruire muscoli aiuta anche perché riempie naturalmente parte dello spazio lasciato dalla perdita di grasso.

Creme e lozioni topiche

Le creme e le lozioni sul mercato fanno grandi promesse, e chissà, forse alcune di esse aiutano davvero. 

Al minimo, possono mantenere la tua pelle più idratata. 

E gli integratori di collagene?

Non ci sono prove reali che gli integratori di collagene funzionino davvero. 

È meglio includere nella tua dieta cibi che stimolano il collagene. 

Alimenti come il brodo di ossa, manzo, pollo e uova, e cibi ricchi di vitamina C, aiuteranno il tuo corpo a produrre collagene. 

Cerca di non stressarti per questo

Anche se ti è rimasta un po' di pelle flaccida, hai fatto qualcosa di straordinario!

Hai perso il peso che volevi e ti sei creato una vita più sana e felice. 

E questo vale la pena festeggiarlo!