Huidproblemen genezen met slimme voeding
Wist je dat je huid het grootste orgaan van het hele lichaam is? Het is waar.
Je huid is je eerste verdedigingslinie, en toch hebben veel mensen last van huidproblemen.
In feite wordt geschat dat meer dan een derde van de wereldbevolking een vorm van huidziekte heeft.
Over wat voor soort problemen hebben we het?
Er zijn veel verschillende soorten huidproblemen, sommige ernstiger dan andere.
En ze kunnen allemaal verlammend zijn als je er last van hebt.
Enkele van de meest voorkomende aandoeningen zijn:
-
Acne - Hoewel het vaak wordt gezien als iets dat alleen tieners hebben, hebben veel volwassenen ook acne.
-
Eczeem - Een chronische ontstekingshuidziekte die droge, jeukende, rode huid veroorzaakt.
-
Netelroos - Bulten die kunnen jeuken, steken of branden, meestal geassocieerd met een allergische reactie of stress.
-
Psoriasis - Een auto-immuunhuidziekte die rode, schilferige plekken op de huid veroorzaakt, plaques genoemd.
-
Rosacea - Een aandoening die roodheid in het gezicht veroorzaakt.
-
Seborroïsche dermatitis - Een aandoening die vette, schilferige plekken op de huid veroorzaakt.
Laten we nu eens kijken naar enkele dingen die kunnen helpen als je met huidproblemen te maken hebt.
Vasten
We praten veel over vasten en hoe het helpt bij gewichtsverlies en stofwisselingsziekten.
Vasten kan ook geweldige dingen doen voor je huid.
Hoe het helpt:
-
Een pauze nemen van voedsel - Het is heel duidelijk, maar als je vast, krijg je niet zoveel voedsel binnen als normaal, en omdat voedsel een rol speelt bij veel huidproblemen, kan vasten de symptomen verlichten.
-
Voedselallergieën - Veel huidproblemen worden veroorzaakt door voedselallergieën.
-
Vasten vermindert ontstekingen in het lichaam. Veel huidproblemen zijn gerelateerd aan ontstekingen, dus het verminderen van ontstekingen helpt.
-
Autofagie - Het ingebouwde recyclingsysteem van het lichaam wordt tijdens het vasten opgevoerd, en dat werkt ook voor je huid.
-
Menselijk groeihormoon - Vasten verhoogt ook HGH, wat geweldige voordelen voor de huid kan hebben.
-
Darmgezondheid - Vasten geneest de darm, en darmgezondheid beïnvloedt de huid. Alles wat in de darm gebeurt, zal uiteindelijk zichtbaar worden in de huid.
Keto/Carnivoor
Laten we het nu hebben over een keto- of carnivoordieet.
Zoals we eerder zeiden, speelt voeding een grote rol bij veel huidproblemen.
Er is veel anekdotisch bewijs dat het verminderen van koolhydraten en bewerkte voeding dramatische effecten op de huid kan hebben.
Veel mensen die Keto of Carnivoor zijn gegaan om af te vallen, waren blij te ontdekken dat het ook hun huid verbeterde.
Dat is echt een win/win!
Bekijk eens wat Keto- of Carnivoor-groepen op sociale media, je zult veel succesverhalen zien.
Het werkt omdat koolhydraten en bewerkte voedingsmiddelen veel ontstekingen in het lichaam veroorzaken.
En nogmaals, ontstekingen zijn een grote boosdoener bij huidproblemen.
Ook kunnen voedselallergieën verdwijnen omdat je veel voedingsmiddelen uitsluit als je Keto of Carnivoor gaat.
Ten minste, zelfs als je niet alle koolhydraten wilt schrappen, stap dan over op onbewerkte voeding.
Hydratatie
Het klinkt zo simpel, maar goed gehydrateerd blijven is een van de beste dingen die je voor je huid kunt doen.
En met hydratatie bedoelen we water.
Voldoende water drinken helpt je lichaam te ontgiften, en dat maakt je huid blij.
Je zou moeten streven naar minstens 64 ounces/1,8 liter water per dag, en daarna drinken wanneer je dorst hebt.
Als je bezig bent met vetverlies, heb je waarschijnlijk nog meer water nodig dan normaal.
Moeite met water drinken? Probeer bruisend water.
Of voeg een scheutje citroensap en/of appelciderazijn met moeder toe.
Dat geeft je een beetje smaak, en het citroensap en appelciderazijn zijn ook heel goed voor je huid.
Gezonde, blije huid
We gaan je natuurlijk niet vertellen dat deze tips alle huidproblemen voor 100% zullen genezen.
Maar vasten, een schoon dieet en goede hydratatie maken een enorm verschil.
Probeer het en zie zelf!
