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Is Almond Flour the New Wheat? Let's Find Out!

Será que a farinha de amêndoa é o novo trigo? Vamos descobrir!

As dietas Keto ou Low-Carb geralmente começam de uma forma muito simples: carne, ovos e gorduras saudáveis. No entanto, com o passar do tempo, muitas pessoas notam algo interessante a...
The Glycemic Index: What it is and How to Use it to Your Advantage

O Índice Glicémico: O que é e Como Usá-lo a Seu Favor

Falamos muito sobre hidratos de carbono, mas aqui está algo importante para entender: nem todos os hidratos de carbono afetam o seu corpo da mesma forma. Alguns causam um pico...
Hidden Junk in “Low Carb” Foods (What to Watch for on Keto)

Lixo Oculto em Alimentos "Low Carb" (O Que Deve Observar na Dieta Keto)

Keto parece simples. Cortar os hidratos de carbono. Deixar o corpo queimar gordura. Mas, em algum momento, as coisas complicaram-se. Agora temos “barras keto”, “snacks low-carb” e “doces sem açúcar”...
Fibre: Do We Really Need It? Let's Take a Look

Fibra: Precisamos Mesmo Dela? Vamos Dar Uma Olhada

Durante anos, ouvimos sempre a mesma coisa: coma mais fibra. É boa para a digestão. Ajuda a manter o trânsito intestinal regular. É essencial para a saúde intestinal. Ou assim...
The New USDA Food Pyramid: Are They Finally Catching Up?

A Nova Pirâmide Alimentar do USDA: Estarão Finalmente a Acompanhar?

Durante anos, a pirâmide alimentar do USDA dizia-nos para basear as nossas refeições em pão, cereais, arroz e massa, e para limitar as gorduras saudáveis e as carnes. E perguntávamo-nos...
Iodised Salt: A Guide for Fasting, Keto, and Carnivore

Sal Iodado: Um Guia para Jejum, Keto e Carnívoro

O sal é um dos minerais mais importantes para quem jejua ou segue uma dieta Cetogénica ou Carnívora. Quando os níveis de sódio descem, o corpo pode reagir com sintomas...
Low Carbohydrate/Keto/Carnivore: Which One is Best for You?

Baixo em Carboidratos/Ceto/Carnívoro: Qual é o Melhor para Si?

Cada vez mais pessoas optam por formas de alimentação baixas em hidratos de carbono, tanto para perder peso como para melhorar a saúde.  Mas existem diferentes versões de uma dieta...