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Psychological Challenges of Extended Fasting

Desafios Psicológicos do Jejum Prolongado

Sejamos realistas, o Jejum Prolongado não é fácil. Se fosse, toda a gente o faria, certo? Os desafios psicológicos do jejum prolongado podem ser ainda mais difíceis do que o desconforto físico propriamente dito. Vamos analisar alguns desses desafios...
Combating Keto Flu

Combater a Gripe Keto

Por muito boa que seja a dieta cetogénica para a saúde e perda de peso, ela apresenta alguns desafios. Um desses desafios é combater a Gripe Keto - simplificando, os sintomas de abstinência do açúcar e dos hidratos de carbono. O que é exatamente a Gripe Keto? Gripe Keto...
Maltodextrin: Dangers and Concerns

Maltodextrina: Perigos e Preocupações

Os perigos da maltodextrina são atualmente um tema de grande debate entre as comunidades de Jejum/Carnívoro/Keto. No momento da redação (novembro de 2024), uma marca de suplementos bem conhecida foi exposta por não divulgar este ingrediente de forma precisa nos seus ...
Hunger vs. Cravings

Fome vs. Desejos Alimentares

A fome e os desejos podem afetar-te intensamente durante o jejum. Mas não são a mesma coisa! Aqui tens algumas dicas sobre como lidar com cada um destes dois problemas do jejum.