Hautprobleme mit intelligenter Ernährung heilen
Wusstest du, dass deine Haut das größte Organ des gesamten Körpers ist? Es stimmt.
Deine Haut ist deine erste Verteidigungslinie, und dennoch leiden viele Menschen an Hautproblemen.
Tatsächlich wird geschätzt, dass mehr als ein Drittel der Weltbevölkerung irgendeine Form von Hauterkrankung hat.
Über welche Arten von Problemen sprechen wir?
Es gibt viele verschiedene Arten von Hautproblemen, einige ernster als andere.
Und sie können alle sehr belastend sein, wenn man darunter leidet.
Einige der häufigeren Erkrankungen sind:
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Akne - Obwohl oft gedacht wird, dass sie nur Teenager betrifft, haben auch viele Erwachsene Akne.
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Ekzem - Eine chronisch-entzündliche Hauterkrankung, die trockene, juckende, rote Haut verursacht.
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Nesselsucht - Quaddeln, die jucken, stechen oder brennen können, meist verbunden mit einer allergischen Reaktion oder Stress.
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Psoriasis - Eine Autoimmunerkrankung der Haut, die rote, schuppige Hautstellen, sogenannte Plaques, verursacht.
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Rosazea - Eine Erkrankung, die Rötungen im Gesicht verursacht.
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Seborrhoische Dermatitis - Eine Erkrankung, die fettige, schuppige Hautstellen verursacht.
Schauen wir uns nun einige Dinge an, die helfen können, wenn du Hautprobleme hast.
Fasten
Wir sprechen viel über Fasten und wie es bei Gewichtsverlust und Stoffwechselerkrankungen hilft.
Fasten kann auch erstaunliche Dinge für deine Haut bewirken.
Wie es hilft:
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Eine Pause vom Essen - Es ist ganz offensichtlich, aber wenn du fastest, nimmst du nicht so viel Nahrung zu dir wie sonst, und da Nahrung bei vielen Hautproblemen eine Rolle spielt, kann Fasten die Symptome lindern.
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Nahrungsmittelallergien - Viele Hautprobleme werden durch Nahrungsmittelallergien verursacht.
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Fasten reduziert Entzündungen im Körper. Viele Hautprobleme stehen im Zusammenhang mit Entzündungen, daher hilft die Reduzierung von Entzündungen.
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Autophagie - Das körpereigene Recycling-System wird während des Fastens hochgefahren, und das wirkt sich auch positiv auf deine Haut aus.
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Wachstumshormon - Fasten steigert auch das HGH, was erstaunliche Vorteile für die Haut haben kann.
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Darmgesundheit – Fasten heilt den Darm, und die Darmgesundheit beeinflusst die Haut. Alles, was im Darm passiert, zeigt sich schließlich auch in der Haut.
Keto/Carnivore
Als Nächstes sprechen wir über eine Keto- oder Carnivore-Diät.
Wie wir schon erwähnt haben, spielt die Ernährung eine große Rolle bei vielen Hauterkrankungen.
Es gibt viele anekdotische Beweise dafür, dass das Reduzieren von Kohlenhydraten und verarbeiteten Lebensmitteln dramatische Effekte auf die Haut haben kann.
Viele Menschen, die Keto oder Carnivore zur Gewichtsabnahme gemacht haben, waren erfreut zu entdecken, dass sich dadurch auch ihre Haut verbessert hat.
Das ist wirklich ein Gewinn auf ganzer Linie!
Schau dir einige Keto- oder Carnivore-Gruppen in den sozialen Medien an, du wirst viele Erfolgsgeschichten sehen.
Es wirkt, weil Kohlenhydrate und verarbeitete Lebensmittel viele Entzündungen im Körper verursachen.
Und nochmal: Entzündungen sind ein großer Übeltäter bei Hautproblemen.
Außerdem können durch das Weglassen vieler Lebensmittel bei Keto oder Carnivore Nahrungsmittelallergien beseitigt werden.
Mindestens solltest du, selbst wenn du nicht alle Kohlenhydrate weglassen willst, auf Vollwertkost umsteigen.
Flüssigkeitszufuhr
Es klingt so einfach, aber ausreichend hydriert zu bleiben ist eine der besten Sachen, die du für deine Haut tun kannst.
Und mit Flüssigkeitszufuhr meinen wir Wasser.
Genügend Wasser jeden Tag zu trinken hilft deinem Körper bei der Entgiftung, und das macht deine Haut glücklich.
Du solltest mindestens 64 Unzen/1,8 Liter Wasser pro Tag anstreben und danach nach Durst trinken.
Wenn du auf einer Fettabbau-Reise bist, wirst du wahrscheinlich noch mehr Wasser als sonst brauchen.
Fällt es dir schwer, Wasser zu trinken? Versuch es mit Sprudelwasser.
Oder füge einen Spritzer Zitronensaft und/oder Apfelessig mit der Mutter hinzu.
Das gibt dir ein wenig Geschmack, und der Zitronensaft sowie Apfelessig sind auch sehr gut für deine Haut.
Gesunde, glückliche Haut
Natürlich werden wir dir nicht sagen, dass diese Tipps alle Hautprobleme zu 100 % heilen.
Aber Fasten, eine saubere Ernährung und ausreichende Flüssigkeitszufuhr machen einen großen Unterschied.
Probier es aus und sieh selbst!
