Νέα

Ζούμε σε έναν κόσμο με συνεχή θόρυβο φαγητού. Υπάρχουν σνακ στο αυτοκίνητο, λιχουδιές στη δουλειά και κοινωνικές εκδηλώσεις που επικεντρώνονται στο φαγητό. Οι περισσότεροι άνθρωποι σπάνια βιώνουν την αληθινή πείνα...

Αν σας ενδιαφέρει η νηστεία, αλλά νιώθετε μπερδεμένοι από τους λεγόμενους «κανόνες», ή ίσως έχετε ακούσει τρομακτικούς μύθους γι’ αυτήν, δεν είστε μόνοι. Η νηστεία συχνά παρεξηγείται και περιπλέκεται, παρόλο...

Το αλάτι είναι ένα από τα πιο σημαντικά μέταλλα για όποιον νηστεύει ή ακολουθεί κετογονική ή Carnivore δίαιτα. Όταν τα επίπεδα νατρίου πέφτουν, το σώμα μπορεί να αντιδράσει με συμπτώματα...

Ένα από τα παράπονα που συχνά βλέπουμε με τη νηστεία είναι οι κράμπες στα πόδια, ξαφνικές και μερικές φορές επώδυνες μυϊκές κράμπες που μπορεί να συμβούν κατά τη διάρκεια της...

Αν έχετε περάσει κάποιο χρόνο στον κόσμο της Κέτο/Νηστείας, πιθανότατα έχετε ακούσει για το λάδι MCT. Είναι ένα από τα αρχικά συστατικά του Bulletproof καφέ, μια συνταγή που έγινε δημοφιλής...

Αποποίηση ευθυνών: Αυτό το άρθρο γράφτηκε για γενικούς ενημερωτικούς σκοπούς και δεν προορίζεται ως ιατρική συμβουλή.* Κάθε 3,2 δευτερόλεπτα κάποιος διαγιγνώσκεται με άνοια.  Αυτός είναι ένας τρομακτικός αριθμός, και χειροτερεύει...

Όπως γνωρίζουμε, το σώμα βασίζεται στις ορμόνες! Οι ορμόνες παίζουν κρίσιμο ρόλο σε πολλές ζωτικές λειτουργίες του σώματος.  Και είναι πολύ σημαντικές για την απώλεια βάρους και ορισμένες ιατρικές καταστάσεις. ...

Αυτή είναι μια ερώτηση που λαμβάνουμε συχνά στον κόσμο της νηστείας, και δεν έχει ξεκάθαρη απάντηση ναι ή όχι.  Είναι λίγο πιο περίπλοκο από αυτό. Ας το δούμε.  Πρώτα απ’...

Οι άνθρωποι στρέφονται όλο και περισσότερο σε τρόπους διατροφής χαμηλών υδατανθράκων, τόσο για απώλεια βάρους όσο και για βελτίωση της υγείας.  Αλλά υπάρχουν διαφορετικές εκδοχές μιας δίαιτας χαμηλών υδατανθράκων, από...

Η χρόνια φλεγμονή παίζει σημαντικό ρόλο σε πολλές παθήσεις, όπως ο διαβήτης τύπου 2, υψηλή αρτηριακή πίεση και καρδιακή νόσο.  Η μείωση της φλεγμονής είναι ένας καλός τρόπος να ξεκινήσεις...

Πριν ξεκινήσουμε, ας διευκρινίσουμε - δεν μιλάμε για τη Διαταραχή Υπερφαγίας.  Αν έχετε διαγνωστεί από ιατρό με Διαταραχή Διατροφής, ακολουθήστε τις οδηγίες του γιατρού σας.  Μερικά από όσα προτείνει αυτό...

Συχνά ακούμε για τις εξετάσεις HbA1c ή A1c στους κύκλους της νηστείας και της κετογονικής δίαιτας.  Ίσως έχεις κάνει ήδη μία, ή ίσως ο γιατρός σου σου έχει προτείνει να...