Νηστεία και Ανθρώπινη Αυξητική Ορμόνη
Το ανθρώπινο σώμα είναι ένα εκπληκτικό πράγμα. Ένα από τα πιο εντυπωσιακά πράγματα για το σώμα είναι οι ορμόνες μας. Υπάρχουν πάνω από πενήντα από αυτούς τους χημικούς αγγελιοφόρους που...
Χαλαρή επιδερμίδα μετά από απώλεια βάρους
Ένα από τα πιο απογοητευτικά πράγματα στην απώλεια βάρους είναι το χαλαρό δέρμα. Κάνετε τη σκληρή δουλειά και χάνετε το βάρος, μόνο για να απογοητευτείτε όταν το δέρμα σας δεν...
Νηστεία και Νάτριο: Λαμβάνετε αρκετό;
Κάνουμε μια σειρά άρθρων για τους ηλεκτρολύτες και πώς να ξέρετε αν λαμβάνετε αρκετό από τον καθένα. Μπορείτε να βρείτε το άρθρο μας για κάλιο εδώ. Σήμερα, εξετάζουμε τη νηστεία...
Πρέπει οι γυναίκες να κάνουν νηστεία γύρω από τον κύκλο τους;
Μπορεί να ρωτήσεις, «Πρέπει οι γυναίκες να νηστεύουν γύρω από τον κύκλο τους;» Αυτή είναι μια ερώτηση που συχνά τίθεται στις κοινότητες νηστείας. Κάποιοι από τους δημοφιλείς «ειδικούς» στη νηστεία...
Πώς να καταλάβετε αν βρίσκεστε πραγματικά σε κέτωση
Έχουμε μιλήσει για την κέτωση σε προηγούμενα άρθρα, αλλά ας δούμε πώς να καταλάβετε αν είστε πραγματικά σε κέτωση. Θα υπάρχουν σημάδια αν ξέρετε τι να ψάξετε! Τι είναι η...
Νηστεία για τη Φυσική Κατάσταση και την Αθλητική Απόδοση
Η νηστεία δεν είναι πια απλώς μια τάση. Γίνεται ένα χρήσιμο εργαλείο για αθλητές και λάτρεις της φυσικής κατάστασης που θέλουν να βελτιώσουν την απόδοσή τους και να πετύχουν τους...
Πώς να Ελέγξετε την Όρεξή σας
Ο έλεγχος της όρεξης είναι πολύ σημαντικός αν θέλετε να χάσετε βάρος. Και ακόμα κι αν βρίσκεστε ήδη σε υγιές βάρος, η ανεξέλεγκτη κατανάλωση φαγητού είναι η βασική αιτία πολλών σοβαρών προβλημάτων υγείας. Εδώ εξετάζουμε τα κύρια ζητήματα σχετικά με το πώς να διορθώσετε το...
Κέτωση και Αυτοφαγία: Ποια είναι η διαφορά;
Οι λέξεις κέτωση και αυτοφαγία πιθανότατα σας είναι οικείες αν έχετε ασχοληθεί για λίγο με τον κόσμο της Νηστείας ή της Κέτο, αλλά ποια είναι η διαφορά; Συχνά οι άνθρωποι μπερδεύουν αυτά τα δύο. Ας δούμε και τα δύο, και γιατί το να βρίσκεστε σε κέτωση δεν σημαίνει πάντα...
Νηστεία και Κάλιο: Λαμβάνετε αρκετό;
Όταν κάνετε νηστεία ή ακολουθείτε μια δίαιτα Keto ή Carnivore, τα ηλεκτρολύτες είναι εξαιρετικά σημαντικά! Τα βασικά που πρέπει να προσέχετε είναι το νάτριο, το μαγνήσιο, το ασβέστιο και το κάλιο. Είναι απαραίτητο να λαμβάνετε τις σωστές ποσότητες αυτών των σημαντικών μετάλλων. Σε αυτό το...
Περπάτημα για Απώλεια Βάρους
Αν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, πιθανότατα ήδη δουλεύετε στη διατροφή σας. Ίσως δοκιμάζετε τη Διαλειμματική Νηστεία. Ή ίσως έχετε ξεκινήσει μια Κετογονική δίαιτα. Και οι δύο αυτές μέθοδοι λειτουργούν εξαιρετικά για την απώλεια λίπους! Αλλά το περπάτημα είναι ένα ακόμα εργαλείο που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε...
Ξηρή Νηστεία: Είναι Ασφαλής;
Οι περισσότεροι από εμάς γνωρίζουμε για τη Διαλειμματική και την Εκτεταμένη Νηστεία και όλα τα οφέλη τους, όπως η απώλεια βάρους και η βελτίωση της μεταβολικής υγείας. Αλλά τι γίνεται με τη στεγνή νηστεία; Η νηστεία από φαγητό είναι το ένα, αλλά η νηστεία και από νερό; Είναι αυτό ασφαλές; Ας δούμε...
Απελευθερωθείτε από την Εξάρτηση από τη Ζάχαρη
Οι εθισμοί εμφανίζονται με πολλές μορφές. Οι άνθρωποι εθίζονται σε κάθε είδους πράγματα. Οτιδήποτε σας δίνει αυτή την ευχάριστη έκρηξη ντοπαμίνης μπορεί ενδεχομένως να γίνει εθιστικό. Και η ζάχαρη πληροί αυτή την προϋπόθεση. Τι γνωρίζουμε για τον εθισμό στη ζάχαρη και πώς μπορείτε να απελευθερωθείτε...