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Cómo ayunar sin perder peso (pero aún así obtener los beneficios del ayuno)
Todos sabemos que el ayuno es efectivo para perder peso, pero esa no es la única razón para incluir el ayuno en tu estilo de vida. El problema es que...
Ayuno y entrenamiento de fuerza para hombres: ¿Se pueden hacer ambos?
Muchos hombres que levantan pesas sienten curiosidad por el ayuno. Pero también están nerviosos y se preguntan, ¿pueden hacer ayuno y entrenamiento de fuerza al mismo tiempo? Durante años, el...
Síndrome de realimentación: qué es (y por qué la mayoría de los ayunantes no necesita entrar en pánico)
Finalmente se está difundiendo la palabra sobre los beneficios terapéuticos del ayuno, y cada vez más personas experimentan con períodos sin comida. Junto con ese interés viene un término aterrador...
Viviendo un estilo de vida antiinflamatorio
La inflamación crónica juega un papel importante en muchas condiciones de salud, como la diabetes tipo 2, presión arterial alta y enfermedades cardíacas. Reducir la inflamación es una buena manera...
Tu sistema linfático y cómo cuidarlo
El cuerpo humano es asombroso. Es un sistema complejo y eficiente diseñado para mantenernos saludables y en buen estado. Una pieza vital de eso es el sistema linfático. ¿Qué es...
Curar problemas de la piel con nutrición inteligente
¿Sabías que tu piel es el órgano más grande de todo el cuerpo? Es cierto. Tu piel es tu primera línea de defensa, y sin embargo muchas personas sufren de...
Piel flácida después de perder peso
Una de las cosas más frustrantes de la pérdida de peso es la piel flácida. Haces el esfuerzo y pierdes peso, solo para decepcionarte cuando tu piel no coincide con...
¿Deberían las mujeres ayunar durante su ciclo?
Puedes preguntar, “¿Deberían las mujeres ayunar según su ciclo?” Esta es una pregunta que surge mucho en las comunidades de ayuno. Algunos de los “expertos” populares en ayuno dicen que...