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How to Fast Without Losing Weight (But Still Get the Benefits of Fasting)

Cómo ayunar sin perder peso (pero aún así obtener los beneficios del ayuno)

Todos sabemos que el ayuno es efectivo para perder peso, pero esa no es la única razón para incluir el ayuno en tu estilo de vida. El problema es que...
Fasting and Strength Training for Men: Can You Do Both?

Ayuno y entrenamiento de fuerza para hombres: ¿Se pueden hacer ambos?

Muchos hombres que levantan pesas sienten curiosidad por el ayuno. Pero también están nerviosos y se preguntan, ¿pueden hacer ayuno y entrenamiento de fuerza al mismo tiempo? Durante años, el...
Refeeding Syndrome: What It Is (And Why Most Fasters Don’t Need to Panic)

Síndrome de realimentación: qué es (y por qué la mayoría de los ayunantes no necesita entrar en pánico)

Finalmente se está difundiendo la palabra sobre los beneficios terapéuticos del ayuno, y cada vez más personas experimentan con períodos sin comida. Junto con ese interés viene un término aterrador...
Living an Anti-Inflammatory Lifestyle

Viviendo un estilo de vida antiinflamatorio

La inflamación crónica juega un papel importante en muchas condiciones de salud, como la diabetes tipo 2, presión arterial alta y enfermedades cardíacas.  Reducir la inflamación es una buena manera...
Your Lymphatic System and How to Look After It

Tu sistema linfático y cómo cuidarlo

El cuerpo humano es asombroso.  Es un sistema complejo y eficiente diseñado para mantenernos saludables y en buen estado.  Una pieza vital de eso es el sistema linfático.  ¿Qué es...
Healing Skin Issues With Smart Nutrition

Curar problemas de la piel con nutrición inteligente

¿Sabías que tu piel es el órgano más grande de todo el cuerpo? Es cierto.  Tu piel es tu primera línea de defensa, y sin embargo muchas personas sufren de...
Loose Skin After Weight Loss

Piel flácida después de perder peso

Una de las cosas más frustrantes de la pérdida de peso es la piel flácida. Haces el esfuerzo y pierdes peso, solo para decepcionarte cuando tu piel no coincide con...
Should Women Fast Around Their Cycle?

¿Deberían las mujeres ayunar durante su ciclo?

Puedes preguntar, “¿Deberían las mujeres ayunar según su ciclo?” Esta es una pregunta que surge mucho en las comunidades de ayuno.  Algunos de los “expertos” populares en ayuno dicen que...