Cosa dovrebbe monitorare il tuo medico durante un digiuno prolungato
Il digiuno prolungato è generalmente sicuro per la maggior parte delle persone. Ci sono alcune eccezioni - consulta la nostra guida a Digiuno Sicuro se vuoi saperne di più.
Ma è una buona idea farsi monitorare dal medico, specialmente se hai già condizioni di salute o stai assumendo farmaci.
Vediamo cosa dovrebbe controllare il tuo medico.
Cos'è un digiuno prolungato?
Tecnicamente, un digiuno prolungato è qualsiasi digiuno superiore a circa 3 giorni.
Ma per gli scopi di questo articolo, un digiuno di 3 giorni probabilmente non richiederà di consultare il medico.
A meno che tu non abbia condizioni mediche in corso, è importante tenere il medico informato.
Ma supponiamo che tu abbia deciso di fare un digiuno di 30 giorni.
Forse hai problemi di salute che vuoi invertire. Oppure sei obeso e hai davvero bisogno di ridurre il peso.
Qualunque sia la tua ragione, vorrai tenere sotto controllo alcune cose.
Primo passo
Il primo passo è parlare con il tuo medico e fargli sapere che hai deciso di fare un digiuno prolungato.
Dì loro che vuoi ottenere alcuni valori di riferimento prima di iniziare.
La maggior parte dei medici saprà cosa monitorare.
Ma sfortunatamente alcuni medici non hanno idea di cosa significhi il digiuno.
Se è così, ecco alcune cose per cui dovresti richiedere valori di riferimento all'inizio del tuo digiuno prolungato:
CMP
Un CMP è un Comprehensive Metabolic Panel.
È una versione estesa del Basic Metabolic Panel (BMP) e ciò che cerchiamo qui è il bilancio degli elettroliti.
È una buona idea sapere come stanno i tuoi elettroliti prima di iniziare il digiuno.
Molte persone sono già carenti di sodio, magnesio e/o potassio quando iniziano il digiuno.
E quando inizi a perdere grasso, perdi molta acqua e con essa gli elettroliti.
Dovrai integrare gli elettroliti durante il digiuno prolungato, ma se scopri di essere già carente, puoi aumentarli prima di iniziare.
Un CMP può anche controllare i tuoi livelli di glucosio nel sangue all'inizio, un'altra cosa utile da sapere.
Il tuo medico potrebbe anche prescrivere un test della glicemia a digiuno.
CBC
Un CBC è un emocromo completo.
È un esame del sangue che misura il numero e il tipo di cellule del sangue.
Il motivo per cui vuoi considerare questo aspetto nel digiuno prolungato è che può dirti se sei anemico.
Devi sapere questo prima di iniziare un digiuno prolungato.
Salute generale
Se non hai fatto un controllo generale da un po’, questo è un buon momento per farlo.
Il tuo medico controllerà il peso, l’altezza e parametri come la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna.
E adesso?
A seconda di quanto durerà il digiuno, il tuo medico dovrà monitorarti.
Potrebbero voler fare un BMP (Basic Metabolic Panel) ogni settimana o ogni due settimane.
Il BMP non è completo come il CMP, ma è perfetto per monitorarti durante il digiuno.
Potrebbero anche controllare la tua glicemia e i tuoi segni vitali.
Puoi discutere con il tuo medico con quale frequenza vuole fare i controlli.
E ovviamente contatta sempre il tuo medico se hai problemi durante il digiuno.
E se il mio medico dice di no?
Alcuni medici non si sentono a loro agio con il digiuno prolungato.
Presto pubblicheremo un articolo con altri consigli su cosa fare quando il medico dice di no.
Ma per ora, chiedi al tuo medico perché dice di no.
È a causa di un problema di salute in corso?
O forse non comprendono il digiuno o hanno poca esperienza nel monitorarlo?
Una volta che capisci perché il tuo medico dice di no, dovrai decidere se vuoi o meno fare un digiuno prolungato.
Naturalmente, non possiamo darti consigli medici e non possiamo dirti di non ascoltare il tuo medico.
E come sempre, se hai condizioni mediche o stai assumendo farmaci, è molto importante che tu rimanga in contatto con il tuo medico.
Sii intelligente!
Come abbiamo detto prima, il digiuno prolungato è solitamente sicuro per la maggior parte delle persone.
Ma non c’è motivo di non affrontarlo preparati. E conoscere i tuoi valori di base è un buon modo per iniziare.
