Gejodeerd zout: een gids voor vasten, keto en carnivoor dieet
Zout is een van de belangrijkste mineralen voor iedereen die vast of een ketogeen of carnivoor dieet volgt. Wanneer het natriumgehalte daalt, kan het lichaam reageren met symptomen zoals hoofdpijn,...
Vasten en beenkrampen: hoe het op te lossen
Een van de klachten die we vaak zien bij vasten zijn beenkrampen, plotselinge en soms pijnlijke spierkrampen die overdag kunnen optreden of je ’s nachts wakker kunnen maken. Het goede...
MCT-olie voor keto, carnivoor en vasten
Als je enige tijd hebt doorgebracht in de Keto-/Vastenwereld, heb je waarschijnlijk gehoord van MCT-olie. Het is een van de originele ingrediënten in Bulletproof-koffie, een recept dat populair werd onder...
Voedsel om over na te denken: Beïnvloedt voeding dementie en het ouder worden van de hersenen?
Disclaimer: Dit artikel is geschreven voor algemene informatieve doeleinden en is niet bedoeld als medisch advies.* Elke 3,2 seconden wordt bij iemand dementie vastgesteld. Dat is een angstaanjagend aantal, en...
Hormoonvervangingstherapie en gewichtsverlies voor vrouwen
Zoals we weten, draait het lichaam om hormonen! Hormonen spelen een cruciale rol in zoveel vitale lichaamsfuncties. En ze zijn enorm belangrijk voor gewichtsverlies en bepaalde medische aandoeningen. Helaas kunnen...
Breken supplementen een vastenperiode?
Dit is een vraag die we vaak krijgen in de vastenwereld, en het is geen vraag met een duidelijk ja- of nee-antwoord. Het is iets genuanceerder dan dat. Laten we...
Weinig koolhydraten/Keto/Carnivoor: Welke past het beste bij jou?
Mensen stappen steeds vaker over op koolhydraatarme eetwijzen, zowel voor gewichtsverlies als voor een betere gezondheid. Maar er zijn verschillende versies van een koolhydraatarm dieet, van Carnivoor (of zelfs Leeuwendieet),...
Leven volgens een ontstekingsremmende levensstijl
Chronische ontsteking speelt een grote rol bij veel gezondheidsproblemen, zoals type 2 diabetes, hoge bloeddruk en hartziekten. Het verlagen van ontstekingen is een goede manier om je gezondste leven te...
Binge-eating en tips om de gewoonte te stoppen
Voordat we beginnen, laten we duidelijk maken - we hebben het niet over een eetbui-stoornis. Als je door een medisch professional bent gediagnosticeerd met een eetstoornis, volg dan de instructies...
HbA1c/A1c: Wat Betekent Het?
We horen vaak over HbA1c- of A1c-tests in de vasten- en ketogene kringen. Misschien heb je er al een gehad, of heeft je arts voorgesteld er een te doen. Of...
Vasten en slapeloosheid - Wat je wel en niet moet doen
Hoe geweldig vasten ook is, er kunnen een paar minder leuke bijwerkingen optreden. We hebben het in eerdere artikelen al over een aantal daarvan gehad. Zoals spijsverteringsproblemen. Laten we nu...
Feelgoodhormonen en je dieet
Hormonen spelen een cruciale rol in onze gezondheid en ons welzijn. Dat omvat mentaal en emotioneel welzijn. Er zijn hormonen die “feelgood-hormonen” worden genoemd. En je dieet kan die hormonen...