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Allulose: Is It Too Good to Be True? Let's Find Out

Alulose: Será que é bom demais para ser verdade? Vamos descobrir

A alulose está a aparecer em todo o lado. Está presente em snacks e receitas Keto, e está a receber muita atenção. Uma das razões para tanta atenção é porque...
Do I Have to Do Keto Forever?

Tenho de fazer keto para sempre?

Se tem feito Keto há algum tempo, provavelmente já teve este pensamento pelo menos uma vez: “Espere, esta é a minha vida agora?” Sem pão, sem massa, e a verificar...
The Glycemic Index: What it is and How to Use it to Your Advantage

O Índice Glicémico: O que é e Como Usá-lo a Seu Favor

Falamos muito sobre hidratos de carbono, mas aqui está algo importante para entender: nem todos os hidratos de carbono afetam o seu corpo da mesma forma. Alguns causam um pico...
The Evil Nutrition Duo - Sugar and Wheat

O Duplo Mal da Nutrição - Açúcar e Trigo

O mundo da nutrição adora um bom debate. Keto versus baixo teor de gordura, Carnívoro versus baseado em plantas, calorias versus hormonas — pode parecer impossível saber em quem confiar...
The New USDA Food Pyramid: Are They Finally Catching Up?

A Nova Pirâmide Alimentar do USDA: Estarão Finalmente a Acompanhar?

Durante anos, a pirâmide alimentar do USDA dizia-nos para basear as nossas refeições em pão, cereais, arroz e massa, e para limitar as gorduras saudáveis e as carnes. E perguntávamo-nos...
Mounjaro (Tirzepatide): Raising the Bar for GLP-1 Treatments

Mounjaro (Tirzepatida): Elevando o Padrão dos Tratamentos com GLP-1

No nosso artigo anterior falámos sobre os agonistas do GLP-1. Neste seguimento, vamos olhar especificamente para a tirzepatida, um dos agonistas do GLP-1 mais recentes e populares. Um pequeno resumo...
Blood Sugar 101

Açúcar no Sangue 101

O açúcar no sangue, também conhecido como glicose no sangue, é um fator importante quando se trata de perda de peso e saúde ótima.  Mas a menos que seja diabético,...
Fasting and Magnesium: Are You Getting Enough?

Jejum e Magnésio: Está a Consumir o Suficiente?

Os eletrólitos são super importantes. Especialmente quando estás a jejuar. Temos abordado três dos eletrólitos mais importantes e como saber se estás a obter o suficiente. Podes consultar os nossos...