Är mandelmjöl det nya vetemjölet? Låt oss ta reda på det!
Keto- eller lågkolhydratdieter börjar vanligtvis på ett mycket enkelt sätt: kött, ägg och hälsosamma fetter. Men med tiden märker många något intressant; deras måltider börjar likna deras gamla sätt att...
Glykemiskt index: Vad det är och hur du kan använda det till din fördel
Vi pratar mycket om kolhydrater, men här är något viktigt att förstå: inte alla kolhydrater påverkar din kropp på samma sätt. Vissa orsakar en snabb topp i blodsockret, följt av...
De verkliga fördelarna med inälvsmat förklarade
Låt oss prata om en mat som de flesta antingen undviker eller låtsas inte finns. Ja, vi ska prata om inälvsmat. Jag förstår, idén kan låta lite äcklig, och bara...
Att tänka på: Påverkar näring demens och hjärnans åldrande?
Ansvarsfriskrivning: Denna artikel är skriven för allmän information och är inte avsedd som medicinsk rådgivning.* Varje 3,2 sekund diagnostiseras någon med demens. Det är en skrämmande siffra, och det blir...
Lågkolhydrat/Keto/Karnivor: Vilken passar dig bäst?
Fler och fler vänder sig till lågkolhydratkost, både för viktminskning och för förbättrad hälsa. Men det finns olika versioner av lågkolhydratdieter, från Carnivore (eller till och med Lion diet), till...
HbA1c/A1c: Vad betyder det?
Vi hör ofta om HbA1c- eller A1c-tester inom fasta- och ketogena kretsar. Kanske har du gjort ett, eller så har din läkare föreslagit att du ska göra ett. Eller kanske...
Överraskande insulintillslag (det är inte bara vad du äter!)
När du äter frisätter din kropp insulin. Eller hur? Det är lätt att förstå. Och det är därför fasta fungerar för viktminskning. Men visste du att det finns andra saker...
Bukfett 101 – Varför är det så svårt att bli av med?
Så många av oss har anammat fasta och/eller en ketogen livsstil för att gå ner i vikt. Den goda nyheten är att det fungerar. Tyvärr är fettet runt våra magar...
Är din köttätardiet för tråkig? Här är hjälp!
Köttätardieten är ett utmärkt val om du vill gå ner i vikt och/eller förbättra din hälsa. Men många som provar köttätardieten håller inte fast vid den eftersom de tycker den...
Går du inte ner i vikt på keto?
Den ketogena dieten är ett av de bästa sätten att gå ner i vikt och förbättra din metabola hälsa. Men kanske har du bytt till Keto/Karnivor och ser ingen viktminskning? ...
Kortisol: Stress och din viktminskningsresa
Viktminskning är en komplex process. Även om det finns saker som fungerar (fasta, ketogen diet till exempel) är det inte alltid så enkelt. Det finns många faktorer som kan påverka...