Νέα

Το Whoosh… ακούγεται αστείο, έτσι δεν είναι; Θα μπορούσε να είναι το όνομα μιας εντυπωσιακής βόλτας σε υδάτινο πάρκο. Αλλά στην πραγματικότητα είναι μια φράση που συναντάται συχνά στους κύκλους...

Τι είναι το OMAD; Το OMAD σημαίνει Ένα Γεύμα την Ημέρα. Είναι μια πολύ δημοφιλής μορφή Διαλειμματικής Νηστείας.  Βασικά, είναι ακριβώς όπως ακούγεται! Τρως ένα γεύμα την ημέρα, μετά κλείνεις...

Η επανάκτηση βάρους είναι μια συχνή ανησυχία. Κανείς δεν θέλει να κάνει όλη αυτή τη νηστεία και μετά να ξαναπαίρνει το βάρος πίσω! Ας δούμε γιατί μπορεί να επιστρέψει κάποιο...

Είναι απαραίτητα τα πολυβιταμινούχα συμπληρώματα κατά τη διάρκεια της νηστείας; Αυτή είναι μια ερώτηση που βλέπουμε συχνά. Είναι μια λογική ανησυχία, ειδικά αν είστε νέοι στη νηστεία. Η σύντομη απάντηση...

Τι είναι η Διαλειμματική Νηστεία; Η Διαλειμματική Νηστεία (IF) είναι ένας φυσιολογικός τρόπος ζωής όπου έχετε περιόδους νηστείας ακολουθούμενες από περιόδους φαγητού (που ονομάζονται «παράθυρο»). Απλό! Χωρίς μέτρηση θερμίδων ή...

Η νηστεία είναι ένα από τα καλύτερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για το σώμα σας. Φέρνει πολλαπλά οφέλη για την υγεία, τη φυσική κατάσταση και τη συνολική ευεξία.  Αλλά...