Νηστεία κατά τη διάρκεια της εορταστικής περιόδου
Ήρθε πάλι εκείνη η εποχή του χρόνου. Οι γιορτές είναι προ των πυλών! Αυτές οι ξεχωριστές μέρες είναι μια υπέροχη περίοδος για οικογένεια, αγάπη και γιορτή. Όμως δεν είναι και τόσο καλές για τους στόχους σας στη νηστεία και την απώλεια βάρους. Τείνουμε να ξεφεύγουμε από το πρόγραμμα γύρω από τις...
ΜΥΘΟΣ: Η Νηστεία Θα Καταστρέψει Το Μεταβολισμό Μου
Ας ρίξουμε μια ματιά σε έναν ακόμα μύθο που περιβάλλει τη νηστεία. Μπορείτε να βρείτε μερικά από τα προηγούμενα άρθρα μας που απομυθοποιούν μύθους εδώ, αν τα χάσατε. Η ιδέα ότι η νηστεία θα διαταράξει με κάποιο τρόπο τον μεταβολισμό σας είναι πιθανώς ένας από τους πιο διαδεδομένους...
Είναι η νηστεία ωφέλιμη για τις γυναίκες;
Η νηστεία λειτουργεί το ίδιο καλά για τις γυναίκες όσο και για τους άνδρες; Ναι και όχι. Η νηστεία είναι καλή για όλους! Αλλά υπάρχουν κάποιες λεπτές διαφορές που πρέπει να γνωρίζετε. Γιατί έχει σημασία; Η επίγνωση των βιολογικών πραγματικοτήτων θα σας βοηθήσει να βρείτε τι λειτουργεί καλύτερα...
Βασικά για το ζωμό κόκκαλων
Ο ζωμός από κόκαλα είναι μια θρεπτική και νόστιμη επιλογή, είτε κάνετε νηστεία είτε ακολουθείτε έναν τρόπο ζωής Keto/Χαμηλών Υδατανθράκων. Ας ρίξουμε μια ματιά! Τι ακριβώς είναι ο ζωμός από κόκαλα; Ο ζωμός από κόκαλα είναι ουσιαστικά αυτό που ακούγεται, ένας ζωμός φτιαγμένος από το βράσιμο ζώων κόκκαλων και...
Ηλεκτρολύτες: Επιστροφή στα Βασικά
Η νηστεία και τα ηλεκτρολύτες - ας επιστρέψουμε στα βασικά! Γιατί τους χρειάζεστε, πόσο να πάρετε και πότε.
Γνωρίζοντας το Γιατί σας
Ξέρετε γιατί θέλετε να κάνετε νηστεία; Βουτήξτε βαθιά για να ανακαλύψετε τον πραγματικό λόγο που θέλετε να χάσετε βάρος ή να βελτιώσετε την υγεία σας. Το «γιατί» σας θα σας κρατήσει σε κίνηση όταν
Δεν απέτυχες τη δίαιτα, η δίαιτα απέτυχε εσένα
Δεν απέτυχες στη δίαιτα - η δίαιτα απέτυχε εσένα! Δες γιατί οι δίαιτες δεν λειτουργούν και τι μπορείς να κάνεις αντί γι’ αυτό για να χάσεις βάρος με υγιεινό τρόπο.
Μύθος: Η νηστεία είναι αφύσικη
Η νηστεία είναι πολύ πιο φυσική από τη στάνταρ δυτική διατροφή - το να τρως όλη την ώρα χωρίς να λαμβάνεις υπόψη την κατανάλωση ενέργειας, την εποχικότητα ή τη γεωγραφία.
Νηστεία για Απώλεια Βάρους έναντι Νηστείας για Υγεία
Νηστεύετε για λόγους υγείας ή για απώλεια βάρους; Η νηστεία λειτουργεί εξαιρετικά και για τους δύο αυτούς στόχους, αλλά υπάρχουν κάποιες λεπτές διαφορές.
Ψυχολογικά Οφέλη της Νηστείας
Όλοι γνωρίζουμε ότι η νηστεία είναι καλή για το σώμα σας. Αλλά τι γίνεται με τα ψυχολογικά οφέλη της νηστείας; Όπως αποδεικνύεται, υπάρχουν πολλά! Νοητική Διαύγεια Θέλετε να νιώσετε καθαρό...
Ροφήματα και Ποτά για Νηστεία
Νηστεύετε, και αυτό σημαίνει χωρίς φαγητό. Αλλά τι γίνεται με τα ροφήματα; Ευτυχώς, υπάρχουν πολλά ροφήματα που δεν θα σπάσουν τη νηστεία σας. Πολλά από αυτά έχουν επιπλέον οφέλη για...
Πέντε Συνηθισμένα Προβλήματα Νηστείας και Λύσεις
Τα καλά νέα είναι ότι έχουμε λύσεις! Συνεχίστε να διαβάζετε. Η νηστεία έχει το δικό της σύνολο κοινών «προβλημάτων» – ορισμένα πράγματα που εμείς ως προπονητές βλέπουμε ξανά και ξανά....