Γρήγορη παράδοση στην ΕΕ μέσω Ιρλανδίας

HbA1c/A1c: What Does it Mean?

HbA1c/A1c: Τι Σημαίνει;

Συχνά ακούμε για τις εξετάσεις HbA1c ή A1c στους κύκλους της νηστείας και της κετογονικής δίαιτας.  Ίσως έχεις κάνει ήδη μία, ή ίσως ο γιατρός σου σου έχει προτείνει να...
Vitamin D for Wellbeing - Are You Getting Enough?

Βιταμίνη D για την Ευεξία - Λαμβάνετε αρκετή;

Ας μιλήσουμε για τη βιταμίνη D!  Όλοι ξέρουμε ότι τη χρειαζόμαστε, αλλά ας δούμε γιατί τη χρειαζόμαστε και πώς να βεβαιωθούμε ότι λαμβάνουμε αρκετή.  Τι είναι η βιταμίνη D; Η...
Fasting and Insomnia - The Do's and Don'ts

Νηστεία και Αϋπνία - Τι πρέπει και τι δεν πρέπει να κάνετε

Όσο υπέροχη κι αν είναι η νηστεία, υπάρχουν μερικές όχι και τόσο ευχάριστες παρενέργειες που μπορεί να εμφανιστούν.  Έχουμε μιλήσει για μερικά από αυτά σε προηγούμενα άρθρα. Όπως πεπτικά προβλήματα....
Surprising Insulin Triggers (It’s Not Just What You Eat!)

Απρόσμενοι Παράγοντες που Ενεργοποιούν την Ινσουλίνη (Δεν Είναι Μόνο Αυτό που Τρώτε!)

Όταν τρώτε, το σώμα σας απελευθερώνει ινσουλίνη. Σωστά;  Αυτό είναι αρκετά εύκολο να κατανοηθεί. Και γι’ αυτό η νηστεία λειτουργεί για την απώλεια βάρους.  Αλλά ξέρατε ότι υπάρχουν και άλλα...
Belly Fat 101 - Why Is It So Difficult to Lose?

Λίπος στην κοιλιά 101 - Γιατί είναι τόσο δύσκολο να το χάσεις;

Πολλοί από εμάς έχουμε υιοθετήσει τη νηστεία και/ή έναν κετογονικό τρόπο ζωής για να χάσουμε βάρος.  Τα καλά νέα είναι ότι λειτουργεί.  Δυστυχώς, το λίπος γύρω από την κοιλιά μας...
Leptin Resistance and How to Deal With It

Αντίσταση στη Λεπτίνη και Πώς να την Αντιμετωπίσετε

Ακούμε πολλά για την αντίσταση στην ινσουλίνη, αλλά τι γίνεται με την αντίσταση στη λεπτίνη;  Ήξερες ότι υπάρχει κάτι τέτοιο; Λοιπόν, υπάρχει. Και είναι ένας σημαντικός παράγοντας στην αύξηση και...
Quieting Food Noise Whilst Fasting

Καταπολέμηση του Θορύβου από το Φαγητό Κατά τη Νηστεία

Αν προσπαθείς να χάσεις βάρος ή να βελτιώσεις τη διατροφή σου, αντιμετωπίζεις πολλές προκλήσεις.  Ο θόρυβος φαγητού είναι μια από αυτές τις προκλήσεις.  Τι είναι ο θόρυβος φαγητού; Δεν μιλάμε...
Fasting and Human Growth Hormone

Νηστεία και Ανθρώπινη Αυξητική Ορμόνη

Το ανθρώπινο σώμα είναι ένα εκπληκτικό πράγμα.  Ένα από τα πιο εντυπωσιακά πράγματα για το σώμα είναι οι ορμόνες μας. Υπάρχουν πάνω από πενήντα από αυτούς τους χημικούς αγγελιοφόρους που...
Loose Skin After Weight Loss

Χαλαρή επιδερμίδα μετά από απώλεια βάρους

Ένα από τα πιο απογοητευτικά πράγματα στην απώλεια βάρους είναι το χαλαρό δέρμα. Κάνετε τη σκληρή δουλειά και χάνετε το βάρος, μόνο για να απογοητευτείτε όταν το δέρμα σας δεν...
Fasting and Sodium: Are You Getting Enough?

Νηστεία και Νάτριο: Λαμβάνετε αρκετό;

Κάνουμε μια σειρά άρθρων για τους ηλεκτρολύτες και πώς να ξέρετε αν λαμβάνετε αρκετό από τον καθένα.  Μπορείτε να βρείτε το άρθρο μας για κάλιο εδώ. Σήμερα, εξετάζουμε τη νηστεία...
Fasting for Fitness and Athletic Performance

Νηστεία για τη Φυσική Κατάσταση και την Αθλητική Απόδοση

Η νηστεία δεν είναι πια απλώς μια τάση. Γίνεται ένα χρήσιμο εργαλείο για αθλητές και λάτρεις της φυσικής κατάστασης που θέλουν να βελτιώσουν την απόδοσή τους και να πετύχουν τους...
How to Fix Your Appetite

Πώς να Ελέγξετε την Όρεξή σας

Ο έλεγχος της όρεξης είναι πολύ σημαντικός αν θέλετε να χάσετε βάρος. Και ακόμα κι αν βρίσκεστε ήδη σε υγιές βάρος, η ανεξέλεγκτη κατανάλωση φαγητού είναι η βασική αιτία πολλών σοβαρών προβλημάτων υγείας. Εδώ εξετάζουμε τα κύρια ζητήματα σχετικά με το πώς να διορθώσετε το...